秋も深まってまいりました、11月も3分の1が終わり…

そろそろ、お歳暮や年賀状の準備を始めなければ…と思いながら何もしていないワタクシであります…

さて全く関係ありませんが、友人に勧められこんな本を買いました。

英文法の本です…

実はワタクシ数年海外で生活していた時期があり、少しだけですが英語を話します。

英会話といってよく言われるのが…

『英語を話すのに文法は重要ではない、日本の英語教育は会話重視じゃないからダメなんだ』というような事…

ワタクシが思うに…生まれてから英語を話す環境、ネイティブスピーカーになるような環境にいる場合を除いては…

英語に限らず外国語を学ぶ際には文法は必要不可欠だと思います。

なぜなら文法を理解していないと意味が通じない事があるからです。

ワタクシ恥ずかしながら、スポーツ推薦で高校、大学と入学したためまともに受験をしたことがありません。

現地に行った時はほとんど英語を話せませんでした…

周りの留学仲間には大学受験をしっかりやっていた人間がおり…

受験をして英文法を学んでいる人は、最初は話せなくても伸びるスピードが受験をしていない人に比べて早かったのです。

文法なんぞちんぷんかんぷんなワタクシはそこで何をしたかというと…現地で英語版の英文法の本を買いました。

present perfect?現在完了？なんのこっちゃというワタクシが時制について理解できたのは23歳の時でした※遅すぎ！！

ある程度日常生活で使うフレーズを丸暗記すれば、文法を知らなくても多少は話せるかもしれませんが…

応用が全く効かないと、旅行する程度なら困らないかもしれませんが自分が言いたいことを自在には言えるようにならないと思います。

あとは文法以外でワタクシ達世代の日本人が中学校から英語を勉強しているのに話せない人が大多数という理由は…

そもそも話す気がない人が多いからなのでは？と思います。（笑）

話したい事がないと話すことができません、大学の外国語学科に女子学生が多いのは

女性は総じておしゃべり好きな方が多いので、語学をやっても伸びやすいのだと思います。

伝えたいという気持ちがないと、語学の習得は困難でしょうね。

あとは日本人は良くも悪くも控えめな方が多く、シャイなので英語を話すのに照れが生じるのかもしれません。

帰国子女だった友達に教えてもらったのは、『とにかく恥ずかしがらずに、外国人ぽくかっこつけて英語を話す』ということ

カタカナ英語で自信なさげに話すより、堂々とかっこつけて話した方が現地の方に通じるんですね～

あとは個人的に思っているのが、歌が上手い人は発音もいい気がします。

4年後にはラグビーワールドカップ、その後には東京オリンピックと海外の方が多く日本を訪れると思います。

少しでもコミュニケーションをとるために、勉強したいと思います。

ではお大事にどうぞ～

久々に昼間に中川遊歩道を走ってきました。

天気がよくて、人もいなくて気持ちよかったです！

このコースは途中に腹筋台があり

腹筋やドラゴンフラッグができます。

なかなかいいコースですが…

これ以上暑くなると、身体がキツイかもしれません…

走る方は熱中症に気をつけましょう～

ではお大事にどうぞ～

近頃、サプリメント(栄養補助食品)のみで生活する方がいるそうです。

確かに余計なカロリーを摂らずに必要な栄養だけを補給できるので便利ですが…

食事を摂らない事により、咀嚼(噛む事)をしなくなり口腔内の洗浄や消化酵素の役目もする唾液が分泌されなくなります。

その上、胃や腸などの消化器の機能が使わないことにより低下してしまうのです。

もう一つ問題なのが過剰摂取

何でも必要だと思い、色々なサプリメントに手をだして必要量を超えてしまい肝臓等の内臓に負担をかけてしまうパターンがあります。

そもそも、健康に害がありそうなものエビデンスがないものまで摂取してしまっている方もいるそうです。

身体づくりの基本は食事からです。

やはり形があるものを咀嚼して味わって食べないと、身体というのは正常に機能しないものなんですね～

名店鳥さんのささみさび

ワタクシもプロテインやマルチビタミン等のサプリメントを摂取しますが…

トレーニングをした前後一日と風邪をひいた時等、以外には摂取しない日も多々あります。

専門の方には怒られてしまうかもしれませんが、あんまり摂取する気分じゃないときや筋肉痛が出ていない時は

身体が欲していないのだと判断して無理に摂取しないようにしています。

そういう時は内臓を休ませる日と捉えているんですね～

真面目な方ほど、陥りやすいサプリメントの過剰摂取

あれもとらなきゃこれもとらなきゃと、あくせくせずにゆったりと構えていたほうが健康でいられる気がします。

今日は雨が降ったので涼しいですね～

明日17日日曜日は晴れるとのことです。

さて、先日近所の方からスナップエンドウをいただきました。

スナックエンドウとも言うようですが、正式にはスナップエンドウという名前だそうです。

さっそく茹でていただきました。

甘みがあっておいしかったです。

βカロチンとビタミンＣを含んでいるので、抗酸化作用があります。

お肌に気を使う女性だけではなくトレーニングをする人は人一倍、身体が酸化してしまうのでこういった食品は積極的に摂った方がいいですね～

身体が錆びないようにビタミンが大事です。

これから夏野菜がおいしい季節なので楽しみですね～

ではお大事にどうぞ～

今日も良い天気ですね～　連休中は天気が崩れる日があるとの予報でしたが…

この様子だと、晴れのまま終わりそうですね。

Ｕターンラッシュも本格化し、各高速道路で渋滞がおきています。

普段運転しない方が多く路上にいると予想されます、車間距離をとって余裕をもって運転したいものです。

さて、先日友人と話していると…

太っているのにご飯を食べない女性ほど…甘いものだけは食べるという話を聞きました。

確かに…大してご飯食べてないのに太ってる人っていますよね…

こういう方は得てしてデザートはしっかり食べるもしくは、家で食べているのかもしれません　笑

ワタクシはご飯も甘味も両方沢山食べるので論外だと思いますが…

それだけ甘いもの特に洋菓子は糖分が多く、脂肪になりやすいんでしょうねぇ

さて、食に関してはうるさいニューヨークからこんな話題が…

米で広がる「Ｂｅｎｔｏ」＝健康志向で、弁当箱にも注目

沢山の種類のものを、少しずつ食べるということでヘルシーだそうです。

先ほどの様な方は、食事をバランス良くしっかり摂って、余計なカロリーは入れないという基本的な事を疎かにしているんでしょうねぇ

甘いものは確実に同じ胃袋にはいり…消化吸収され血管を巡り脂肪として蓄積されるということですね…

ワタクシも気をつけたいと思います…

当院は５月２日土曜日～６日水曜祝日も休まず診療致します。

上記日程の診療時間は１０：００～１８：３０※通し営業となります。

さて、最近トレーニングに関する相談が多いです。

中にはパーソナルでついてほしいという依頼もあり、大変嬉しく思っています。

それだけ自分の身体に気を使う人が多くなったという事でしょう。

新中川橋から八潮駅方面を望む

接骨院業務があり、トレーナーが本職ではないので時間の融通はききませんが。

要望にはできる限り答えていけたらと考えております。

いつか施術所にトレーニングルームを併設したいなぁ

ではお大事にどうぞ

今日は良い天気ですね！！

こんな記事を見つけました

プロ野球選手に「走っただけで肉離れ続出」の元凶は？

http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20150426-00000019-nkgendai-base

記事によると筋トレが原因だそうです…

スポーツに限らずマスコミはどっちがいいか悪いかという単純な理論で語りすぎる気がします。

その方が大衆ウケはいいんでしょうが…

医療関係やトレーナーの方々、「テレビでは~と言っていた」のようなクライアントさんからの質問に辟易していることと思います。

記事ではウェイトトレーニングをしないで大成している選手のみを挙げていますが…

ウェイトトレーニングをしていて大成している選手のことは触れていません。

そもそもどっちがいい、どっちが悪いと簡単に言えるテーマではないのです。

ウェイトトレーニングを取り入れて筋力アップに取り組んだ結果、ケガにつながっているという理論ですが…

果たしてそれだけが原因なのでしょうか？

全ての選手とは言いませんが、筋力アップに取り組んだ選手の身体を見ていると筋力も増えているのでしょうが、脂肪も増えてただ太ってるようにしか見えない選手もいます。

体重増加はいいことだと思いますが…問題は内容だと思います。除脂肪体重が増えているならまだしも、食事が偏っていたり深酒する選手だと脂肪も増えてしまいます。

ただ単に太った場合、筋断裂や腱断裂のリスクがあるのは当然だと思います。

あとはどのようなメニューを組んでいるか…

見た目を重視して、上半身しかトレーニングをしていないか？鏡で見える部位しか集中してトレーニングしていないか？

それによっても違うと思います。

可動域をフルに使ったトレーニング、上半身、下半身バランス良く鍛えているか？

同じウェイトトレーニングでもこのような違いがあるわけです。

また、違法な薬物を使っていると筋断裂をしやすいということもあります。

日本のプロ野球選手に違法薬物を使っている選手はいないとワタクシは思っていますが…

記者さんが本格的にウェイトトレーニングを経験しているとは思えないので…

全て鵜呑みにしないようにしましょう~

先日久々に大学時代の先輩と原宿にあるジムに行って参りました！

さすが原宿、猛者達が集中してトレーニングをしていました。

いつも行っているジムでもいいのですが…

たまにこのように都心にでて、違うジム、違うマシン、違うトレーニングパートナーや、他店の会員さんの中でトレーニングをすると刺激が違います。

ましてや、プロ選手や一流のアスリートが汗を流す原宿店にくるとテンションが違いますね。

自分も仕事上、人様にトレーニング指導をすることがあるのでやりこまなければいけないと再確認しました！

自分でやってもいないくせに人に指導なんてできないので…

外資系金融機関に勤める先輩の仕事の話も聞けて、自分自身も気合いが入りました。

何事も自分より高いレベルの人と一緒にいなければ進歩がないので、積極的に外にでていこうと思いました！

昨日から新年度が開始しました！今年新社会人になった人は89万人いるそうです！

アラフォー親父ですが、初心忘れず負けずに頑張ろうと思います！

桜も満開になりましたね～

この季節になるとワクワクしますね。

八条放水路

昨夜は７㌔の花見ランをしてきました。

自宅から、八条放水路を通り草加市稲荷の葛西用水の桜を見てきました。

夜桜もキレイでした。

夜は人も少なくてオススメです！

明日から４月気合い入れて頑張ります！

ではお大事にどうぞ！！

当院は２３日祝日も休まず診療いたします。

昨日の雨とは一転今日はいい天気でしたね～

フレスポでは抽選会等のイベントがあったそうですごい人出だったとか…

さて、先日週一回の合同トレーニングに行くと…

ベンチプレスの合間に６５㌔のダンベルでワンハンドローイングをやりました。

※写真は先日、体重の倍の１３０㌔のベンチプレスを成功させたキモオタ鍼灸学生Tくん

無意識のうちににワタクシはワンハンドローイングは４５㌔ぐらいで１０回ほどとレップ数を多めにとるというやり方でやっていました、ワンハンドローイングをヘビーにやるという感覚が無かったのです。

３～５レップがやっとという重さで何セットかこなすと…

翌日背中にすごい筋肉痛が襲ってきました。

今まで、ベンチプレス、デッドリフト、スクワット等は重さを追求してやっていましたが…

やっていたはずのワンハンドローイングをやりこんでいなかったという訳です。

自分よりレベルが高い人間と練習しているから発見できたことだと思います。

レベルが低いところにいるとそれに気づけないんですよね～

どんな競技でもそうですが、レベルが高い相手と練習、試合をやった方が得る物が多いですよね。

仕事でも趣味でもそこに挑んでいけるかどうかが、成功へのカギかもしれませんね～

ワタクシは、人一倍しんどいことが嫌いなので頑張ります…