鍼灸整骨院あおてあ|八潮市大瀬

平日夜九時まで、土日祝日営業 肩こり、腰痛、自律神経の乱れ、更年期障害、頭痛等でお悩みの方、交通事故に遭った方が多数来所。八潮駅徒歩10分駐車場完備


テーマ: 体のこと, 睡眠施術

当院で良く相談される症状の一つに不眠症があります。

・「布団に入っても中々眠ることができない、次の日に疲れを残して仕事に行かなきゃいけなくなるので、寝よう寝ようと思うほど寝つけなくて。明け方まで寝られず仕事に行くことにねり日中も眠たいという日が続いています。」

・「睡眠時間はとれているのに、疲れが残る重だるくてイライラしてしまう。」

・「夜すぐに寝付けるのですが、途中で目覚めてしまい布団の中で寝られない疲れたまま仕事をするので仕事にも集中できず毎日つらい。」

この様な訴えを聞くことがものすごく多いです。

私も寝られなかった経験があるので、寝ようと頑張る事が精神的にも肉体的にも負担になってきます。

現代日本ではこのような悩みの方が増えております。

 

ここでは不眠症の原因、不眠に対して自分でできる事をお伝えさせていただきます。

 

私は正しいアプローチをすれば誰もがぐっすり眠れて、スッキリ起きていきいきと生活する事ができると考えています。

目次

・不眠症の診断基準

・不眠の種類

・不眠の原因

・不眠症を解決する8つの方法

・それでも不眠症にお困りなら



不眠症の診断基準

 

不眠と不眠症は似ていますが違いがあります。

不眠は寝られない状態であり、誰もが一度は経験があると思います。病気という事でもなくこれだけでは不眠症とは言われません。

厚生労働省が出しているe-ヘルスネットによると

不眠症とは、入眠障害(寝つきが悪い)・中途覚醒(眠りが浅く途中で何度も目が覚める)・早朝覚醒(早朝に目覚めて二度寝ができない)などの睡眠問題があり、そのために日中に倦怠感・意欲低下・集中力低下・食欲低下などの不調が出現する病気です。

とあります。

①睡眠に関する種々の問題が1か月以上継続的に続いている事

②睡眠の問題によって不調があり苦痛を感じている

この二点が揃うと不眠症と診断されます。

1ヶ月以上続いて苦痛があるというのがポイントですね。



不眠の種類

不眠のタイプには大きく分けて4タイプあります。

①入眠障害

不眠の悩みで一番多いものです、布団に入っても寝付けない状態。布団に入っても深夜や明け方まで寝られないなんて経験は私もあります。

非常に辛いんですよね。

②中途覚醒

一旦寝られるのですが途中で目覚めてしまう状態。寝つきはいいのに2時間くらいで目覚めてしまう、何回も目覚めてぐっすり寝られない。という訴えはしばしば耳にします。

年齢に伴って中途覚醒の回数は増える傾向にあります。

起きてすぐ寝られればいいのですが、再入眠できない、何度も起きてしまう、日中にひどい眠気がでてしまうなどの場合は障害とみなされます。

③早朝覚醒

起きる予定だった時間よりも1~2時間以上早く起きてしまう状態。

7時に起きようと思っていたのに5時に目覚めてしまい、もう少し寝ようと思っていても寝られないで結局寝たりないまま出勤するなんて方もいます。

若い頃は二度寝なんて余裕だったんですけどね(笑)高齢者の方には高頻度でみられ、うつ病に特徴的な睡眠障害とも言われております。

④熟眠障害

睡眠時間はしっかりとって寝ているのに深く寝た気がしない。寝てるんだけど疲れが取れない、日中だるい、眠くてボーっとしてしまう。そんな方が多いです。

色々検査をしても問題がないと言われる事も多いのがこのタイプです。

上記4つに当てはまらない方もいると思いますが、大多数がこの4っつに当てはまります。



不眠の原因

睡眠学、医学的な不眠の原因には5Pという原因があります。

①身体的要因(physical)

身体に何か障害があって眠れなくなる不眠

例 肩こりがひどくて気になって寝られない、横になると腰が痛くて眠れない、アレルギー性鼻炎で鼻詰まりがひどくて寝られない、アトピーで身体がかゆくて眠れないなどがあります。

②生理学的要因(physiologic)

生理的な要因によって眠れなくなる不眠です。

例 海外に行って時差ボケで眠れない、夜勤など含めた3交代勤務などでリズムがバラバラになって眠れない、看護師さん消防士さん、警察官の方なんて多いですよね、夜更かしが常態化して昼夜逆転してしまいいざという時に寝られない。

③心理学的原因(psychologic)

心理的な要因によって眠れなくなる不眠です。

例 精神的なストレスが強くて眠れない、引っ越し、転職、転校、結婚、離婚等生活状況が大きく変化して眠れない

④精神医学的原因(psychiatric)

精神的な病気によって眠れなくなる不眠

例 うつ病、不安障害、パニック障害によって眠れない。

⑤薬理学的原因(pharmacologic)

薬の作用によって眠れなくなるもの

例 コーヒー、緑茶、エナジードリンクに含まれるカフェインによって眠れなくなる、利尿薬を飲んだら眠れなくなる、ステロイド使っていて眠れない

不眠に悩んでいる人はほとんどの方がどれかに当てはまるか複数当てはまるという方もおります。

ただ睡眠医学的にはこれらが当てはまると言われておりますが…

実際、患者さんとお話しているとその原因は3つに集約されると思っています。

①眠れない睡眠環境

家や寝室の騒音レベルが高い、寝室の状態、掃除をしていなくてほこりがある、温度湿度、光環境、におい、ふとん、マットレス、枕、パジャマなど

②眠れない生活習慣

食事の習慣、いつどのようなものをどれくらいの量を食べるのか、運動の習慣、どのような運動をいつ、どれくらいどこでするのか、入浴習慣、いつお風呂に入るのか、湯船につかるのかシャワーだけなのか、寝る前のルーティーン、スマホやタブレットを見てしまう、お酒やコーヒーを飲んでしまうなど。

睡眠に適さないような習慣になってしまっていることにより起こる不眠。

③眠れる身体になっていない(精神的なものを含めて)

特に病気などはないけど、自律神経が乱れてしまっている。常に緊張状態が続いていたり、精神的なストレスを受けやすい、肉体的なストレスが大きい、猫背など姿勢のゆがみによって呼吸が浅くなっている事によって起こる不眠、肥満で無呼吸になってしまっている等。

私が治療している中では上記の3つがほぼ当てはまることが多いです、特に③の身体の原因が多いです。

特に当院は自律神経に特化した治療院なので交感神経緊張型の自律神経障害の方が多いイメージです。



不眠症を解消する8つの方法

①毎朝同じ時間に起きる

これ、意外に盲点だと思います。毎日同じ時間に寝ないといけないんじゃないの?と言われる事も多いです。

人間が眠たくなるのにはリズムがあり、リズムが作られると毎日決まった時間に眠たくなるのです。

現代人は忙しいので色々なスケジュールで寝る時間もまちまちになってしまう事も多いので、毎朝同じ時間に起きることにより寝る時間も整ってくるというイメージをもってもらうと良いです。

②朝起きたら日光を浴びる

一日は24時間ですが体内時計は24時間よりも少し長く設定されているのです。これをリセットするのが日光を浴びることなのです。テレワーク等で外に出なくても良い方など日の当たらない真っ暗な部屋にずっといると、時間と体内時計がどんどずれていってしまいます。毎朝同じ時間に起きて太陽の光を浴びることによりリズムが作られます。

③睡眠時間ばかりにとらわれない

睡眠に悩んでいる方に多いパターンとして〇時間寝られている、〇時間寝なきゃいけないと時間を意識している方がとても多いです。

睡眠時間ももちろん大事なのですが、睡眠=睡眠時間×睡眠の質なのでいくら睡眠時間が確保できていても満足な睡眠を得られるというわけではないのです。

睡眠時間も大事なのですが足りないとそれがストレスになって日中余計に辛くなってしまうので、睡眠の質にも意識してください。

④睡眠の状態を正しく把握、理解する

睡眠に関する悩みを解決するためには、まず患者が自身の睡眠に対する満足度が低い理由を正確に理解する必要があります。たとえば、望んでいる睡眠時間と実際の睡眠時間が異なる場合、患者が「8時間寝ないといけない」という固定観念にとらわれている可能性があります。しかし、睡眠時間が十分でなくても健康に問題がない場合は、その固定観念が問題である可能性があります。また、高齢者が夜中に目が覚める場合も、実際には十分な睡眠時間を確保しているにも関わらず、その時間帯に目が覚めることで満足度が低くなることがあります。そのため、満足度が低い理由を理解し、適切に対処することが重要です。

⑤適度な運動で身体を披露させる
運動不足も不眠の原因となることがあります。デスクワークなどあまり動かない仕事だと頭だけは働いていても身体を全然使っていないので身体的な疲労がなく中々眠れないという事があります。難しい話をするとエネルギーの物質にアデノシン三リン酸という物質がありその燃えカスがアデノシンこれが脳に溜まると眠くなるんですね。
なので運動習慣は大事です。
⑥寝る前のルーティーンを作る

寝る前に特定のルーティンを行うことで、脳に寝る準備をするサインを送ります。これにより、脳は睡眠を認識し、意識レベルを下げて眠りに入りやすくなります。例えば、静かな音楽を聴いたり、ストレッチをしたり、日記を書いたり、瞑想したりすることが効果的です。これらのルーティンを習慣化することで、睡眠の準備が整いやすくなります。ただし、激しい運動や熱いお風呂など、神経を興奮させる行動は逆効果なので避けるようにしましょう。

⑦寝室の環境を見直す

良質な睡眠を得るためには、寝室の環境が重要です。清潔さや適切な温度、湿度、光、音、匂い、そして寝具の状態が大切です。中には、寝室の温度や湿度を調整するだけで、より良い睡眠を得られるという方もいます。身体の準備や生活習慣の見直しも重要ですが、寝室の環境が睡眠の質に影響を与えることは忘れがちな要素です。一度寝室の環境を見直すことをお勧めします。

⑧眠れる身体を作る

当院に来る患者の中で最も多い理由は、十分な睡眠を得られない身体の問題です。ストレスや日常生活の姿勢や動きのクセによって、筋肉が硬くなり、骨格が歪んでしまうことがあります。これが自律神経に影響を与え、不眠症を引き起こす原因となります。自宅でもできるセルフケアやストレッチ、マッサージ、ツボ押し、灸などを行うことで、睡眠の質を改善することができます。セルフケアは少しずつコツコツと継続することが重要で、一度にたくさん行う必要はありません。少しずつ取り組んでみてください。



それでも不眠症にお困りなら。

院長の田林です。
睡眠改善施術、自律神経専門治療院である鍼灸整骨院あおてあがあなたを全力でサポートいたします。
柔道整復師、鍼灸師の国家資格を持った睡眠の専門施術家として睡眠整体協会に加入し活動しております。
まずは初回のカウンセリングでお話を聞かせていただき現在の状態を把握させていただきます。あなたの状態を詳しく把握し、理想の状態を確認します。現在の状態と理想の状態の差を明らかにし、その差を埋めるために必要な治療や頻度、時間、費用について詳しく説明します。治療開始後も、常に公式LINEでコミュニケーションを取れるようにしています。不安や疑問があれば、いつでもメッセージを送ってください。治療だけでなく、日常生活での注意点やセルフケアの方法も、個々に合わせてアドバイスや指導を行います。睡眠を改善することで人生が変わると信じており、あなたの理想の状態になるまで全力でサポートします!

テーマ: 体のこと, 整骨院関係

当店MTGの代理店をしておりますが、始めたきっかけはこの姿勢サポートをする椅子です。

座った時にいつも患者様に指導している座位の姿勢がスッととれたのでとても感動しました。

テレワークをしている方や、オフィスで使用できますのでとてもおすすめです。

今持っている椅子の上に載せるタイプのものや、それ自体が椅子になっていたり脚がついているタイプもあります。

弊所では椅子の上に載せるタイプ3つがお試しいただけます。

 

まず、一つ目はスタイルプレミアム 税込み26,180円

これは最上級タイプになります、私が初めて座って感動したタイプです。

メリット…作りがしっかりしているので長時間座っても疲れない、素材が高級感があるので手触りがよい、ウレタン素材で腰、臀部のホールド力が強い

デメリット…価格が高め

値段を気にしないならこれがダントツでおすすめです。

スタイルスマート 税込み18,480円

メリット…お手ご価格で、フィット力がある

デメリット…特になし

スタイルスタンダード 税込み10,780円

メリット…価格が安い、小さいので持ち運びも楽、素材がカーペットのようなものも選べるのでツルツル滑ってしまう素材のズボンでもしっかり座れる

デメリット…高さが低いので腹部までのホールドはない

私がいつも自宅のソファの上に置いて使っているのがプレミアムタイプ、職場で使用しているのがスタンダードタイプになります。

本当は職場でもプレミアム、スマートを使いたかったのですが仕事着のズボンが滑りやすい素材が多いのでスタンダードを使用しています。

安いから性能が低いかというとそんなことはなく、このブログを書いている今もしっかり骨盤が立って腰の疲れはありません。

とりあえず使ってみたいという方にもおすすめできます。

 

 

当院にきていただいて注文購入もできますが、遠方で買いにこれないという方にもB happyという公式オンラインショップがございます。

他サイトから購入していただくこともできますが、こちらから買っていただけると私が大変喜びます(笑)

メリットとしては公式サイトなので商品トラブルがあった時に返品交換の手配が安心、キャンペーンやクーポンを使うことができるというところですね。

B happy登録の仕方※登録の際は当院の電話番号0489349332をハイフン-なしで入力願います。

①こちらよりLINEで友達登録をしていただき。

https://liff.line.me/1645278921-kWRPP32q/?accountId=734rgpys

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②左下のこのアイコンをタップしメッセージに当院の電話番号を入力0489349332※ハイフンは要りません。

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③あとはメッセージにネットショップB happyの会員登録ページのURLが出ますのでそちらを登録していただき買い物することができます。

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高機能シャワーヘッドRefa リファ シャワーヘッド ファインバブルピュア レビューはこちら
快適睡眠まくらNEW PEACE Pillow Release ニューピース ピローリリース レビュー

テーマ: 体のこと, 整骨院関係

SIXPAD Power Gun Pocketのレビューです。

わかりやすくいうと小型のマッサージガンです、私は他社製品のマッサージガンを持っていますが旅行に持っていきたいのでこちらを購入しました。

色は6色から選べます。

シックスパッドパワーガンは通常サイズのものもありますがそちらは黒のみの販売となります。

massagegun

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

この商品のメリット

①小型であること、旅行やオフィスにもっていくのに邪魔にならずちょうどよいサイズです。これがこの製品の一番の強みかもしれません、巾着袋もついています。

②フェイスモードがある。通常のパワーガンには付いていない顔に使える優しい刺激のモードです。これはむくみやフェイスラインを作ったり、接客業の方など表情筋を酷使する方には本当によいと思います。あとは食いしばり、歯ぎしりがある方は咬筋をマッサージできます。

デメリット

①小さいがゆえに大きい筋肉をしっかりほぐすにはパワーが足りない。私のような大柄な男性の太ももなどをマッサージするにはパワー不足な面は否めません。反面揉み返しの心配がないとも言えますし、簡易的に疲労を軽減させる分には問題ないと思います。

以上がこの商品の特徴になります。

当院でも施術を受けた方はお試しになれますのでご相談ください。

マッサージガンは数年前から各社商品が出ており、一部では粗悪品もありますので有名ブランドのシックスパッドの製品であれば安心だと思います。

予算に余裕があれば両方持つのが一番よいと思います。

価格はノーマルのパワーガンは定価19,800円、今回紹介したパワーガンポケットは13,750円となります。

 

当院にきていただいて注文購入もできますが、遠方で買いにこれないという方にもB happyという公式オンラインショップがございます。

他サイトから購入していただくこともできますが、こちらから買っていただけると私が大変喜びます(笑)

メリットとしては公式サイトなので商品トラブルがあった時に返品交換の手配が安心、キャンペーンやクーポンを使うことができるというところですね。

B happy登録の仕方※登録の際は当院の電話番号0489349332をハイフン-なしで入力願います。

①こちらよりLINEで友達登録をしていただき。

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②左下のこのアイコンをタップしメッセージに当院の電話番号を入力0489349332※ハイフンは要りません。

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快適睡眠まくらNEW PEACE Pillow Release ニューピース ピローリリース レビュー

テーマ: 体のこと, 整骨院関係

さて、本日紹介するのはシックスパッドブランドのマッサージ機能がついたローラーになります。

パワーローラーq

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ローラーにブルブルするバイブ機能がついたシンプルな作り、一時期テレビで芸能人が絶賛していました。

私はもう少し太いノーマルのパワーローラーが欲しかったのですが、メーカー担当が「sのが断然売れてますよ!」というのでSにしました。

違うのは太さだけで機能は変わらないようです。

良かった点は、ゴロゴロテレビなどを見ながら寝たまま体の各部をマッサージできることです。ものぐさでめんどくさがりな方に最適。

背中や腰はもちろんマッサージできるのですが個人的なおすすめは太ももの横と足裏です。

太ももの横は大殿筋からつながる腸脛靭帯や骨盤につく大腿筋膜張筋があり、体重がある方やスポーツをやる方は特にここが張るんですよね。

以前、ラグビーの某ナショナルチームをサポートした際に選手たちがこの部分を横向きになってストレッチポールでマッサージしていました。

 

ノーマルタイプとSサイズどちらを選ぶかということですが…

私個人はもう少し太さが欲しかったのでノーマルタイプが良かったかもしれません。ストレッチポールの太さに慣れているという事もあると思います。

他の方のレビューでは背中や腰などの体幹はノーマル、腕や足などはSがおすすめと書いてありました。

小柄な方や、女性や子供ならSの方が良いかもしれません。

パワーローラーs

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

操作はボタンが一つしかないのでとてもシンプル、押すたびに強くなり最後は消えます。

値段はSが定価10,780円ノーマルタイプは16,280円となります。

当院でお試しできますので、施術に来た際に是非。

 

当院にきていただいて注文購入もできますが、遠方で買いにこれないという方にもB happyという公式オンラインショップがございます。

他サイトから購入していただくこともできますが、こちらから買っていただけると私が大変喜びます(笑)

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②左下のこのアイコンをタップしメッセージに当院の電話番号を入力0489349332※ハイフンは要りません。

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快適睡眠まくらNEW PEACE Pillow Release ニューピース ピローリリース レビュー

テーマ: 体のこと, 整骨院関係

今、加山雄三さんが出演するCMで話題の、シックスパッド フットフィット3です。

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これは座ったまま、足裏、前すね、ふくらはぎの筋肉を鍛えることができる機械になります。

私は現在東海道をサンダルでウォーキングしていますが、なぜサンダルで行くのかというと足裏(足底)の筋肉を鍛えるためでもあるのです。

何故、足裏を鍛える必要があるのかというと足裏の筋肉が衰えると様々な疾患の原因になるのです。

例えば足回りなら、外反母趾、踵の角質、巻き爪など様々なエラーが起こります、また膝痛、腰痛、肩こりに至るまで足裏の筋肉の衰えが原因の事もあるためです。

また、特に女性に多いむくみや冷えも緩和も期待できます。

この機械は座ったまま電気刺激により筋肉を鍛える事ができるます。

もちろん、これがあれば歩かなくて言い訳ではありません。

ただ、これを使うことにより靴に慣れてしまった現代人には意識しづらい足裏の筋肉を使うという感覚をつかむ事ができるのです。

また、膝痛などで満足に歩けない主に高齢者の方が使うのもおすすめします。

あと私個人の感覚としては一日サンダルで30キロを歩くと足裏や足回りに痛みが出ることがあります。

その状態でこの機械のトレーニングをすると、疲労物質が流れる為か疼痛が消え足がとても軽くなります。

あとはこの最新機種はふくらはぎをケアするモードがありふくらはぎを直接緩めることができます。

デメリットと言っていいのかわかりませんが、これは事実として既に進行している外反母趾や巻き爪を元に戻すのはかなり長い時間が必要だと思われます。

長年かけてなってしまったものをトレーニングで元に戻すのは大変です。私も足の指に痛みを伴わない巻き爪が二つありますが、指を意識したウォーキング、トレーニングをしていてもなかなか元には戻りません。ただ、これ以上進行することは防げると思いますし長い時間かけてある程度は良い状態になることは期待しています。

そこは事実としてお伝えしておきます。

巻き爪なんかは手術してもまたもとに戻ってしまうなんて話を聞きますが、手術をしたあとにこのトレーニング機器を使えば再発は防ぎやすいのは間違いないですね。

気になるお値段ですが…

フットフィット3は43,780円

フットフィット3ヒートは74,800円

簡単に説明すると違いはノーマルは電池式、ヒートは充電式で足の部分が暖かくなります。

私個人としては電池は買えばいいし、コードなど付属品が自宅にあると雑然としてしまうので電池式で良いし、トレーニングしていると足底が汗ばむくらいに筋肉が熱を発するので高いお金だしてヒート機能はいらないかなという感じです。

ガチガチの冷え性の人なんかは運動+温熱で良いかもしれません。

当院で施術を受けた患者様に限りフットフィット3のお試しができますので来院時にお伝えください。※予約の状況により難しい場合もありますのでご了承ください。

 

当院にきていただいて注文購入もできますが、遠方で買いにこれないという方にもB happyという公式オンラインショップがございます。

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①こちらよりLINEで友達登録をしていただき。

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②左下のこのアイコンをタップしメッセージに当院の電話番号を入力0489349332※ハイフンは要りません。

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③あとはメッセージにネットショップB happyの会員登録ページのURLが出ますのでそちらを登録していただき買い物することができます。

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高機能シャワーヘッドRefa リファ シャワーヘッド ファインバブルピュア レビューはこちら
快適睡眠まくらNEW PEACE Pillow Release ニューピース ピローリリース レビュー

マッサージローラー SIXPAD POWER ROLLER S パワーローラーエス レビュー 

マッサージガンSIXPAD Power Gun Pocket 小型マッサージガン レビュー


テーマ: 体のこと, 整骨院関係

当院で物販を行っているニューピースピローリリースというマクラです。

まくら

 

 

 

 

 

 

使用してみるとかなりいいです。

メーカー希望小売価格14,850円税込みとなっております。

良かった点

①寝返りをうっても幅があるのでずれない。今まで私は高さを調整するためタオルケットを折って枕にしていました。無呼吸症候群の治療でC-PAPという機械の鼻マスクをしているので寝返りをうつと枕から頭が落ちてしまい機械が外れてしまうことが多々ありました。それがこの枕は幅があって横向きで寝てもくぼみがあるのでそこに頭がはまってくれるのでマスクが外れることがなくなりました。

②微調整用のマットが三枚ついているので好みの高さにできる。私はそのままでは少し物足りなかったので一枚入れて使っています。

③頭から首までサポートされているので安定する。首までのサポートも2パターンの傾斜があるので好みの方向で使うことができます。

④機能の割に安い。量販店で売っている安いマクラと比べたら高いと感じるかもしれませんが…機能性があるマクラの中ではお手頃価格だと思います。

当院にデモ用の枕が用意してあるので施術に来た際にお試しいただくことができます。

写真は青色ですが白いカバーが付きます、カバーは洗濯化ですが中身は洗濯不可となりますのでお気を付けください。

唯一難点を挙げるとすれば、幅が広いので旅行などには持っていきにくいという事でしょうか。

 

当院にきていただいて注文購入もできますが、遠方で買いにこれないという方にもB happyという公式オンラインショップがございます。

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B happy登録の仕方※登録の際は当院の電話番号0489349332をハイフン-なしで入力願います。

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高機能シャワーヘッドRefa リファ シャワーヘッド ファインバブルピュア レビュー

加山雄三さんがCMしている足裏、ふくらはぎのEMSトレーニング機器SIXPAD foot fit 3 レビューはこちら

マッサージローラー SIXPAD POWER ROLLER S パワーローラーエス レビュー 

マッサージガンSIXPAD Power Gun Pocket 小型マッサージガン レビュー


テーマ: 体のこと, 整骨院関係

さて、弊所はMTGという会社の代理店になりました。

会社名は知らなくてもクリスチアーノロナウド選手や井上尚弥選手がEMS機器のシックスパッド、シャワーヘッドや美容で有名なRefaなどを製造販売しているので製品名のが周知されていると思います。

物販は売りつけられるというマイナスイメージがあるのでそんなに積極的にやってはいなかったのですが、こちらの製品を使ってみたら施術効果と相乗効果で身体が良くなると思ったので代理店加入しました。

どうしても買ってくれという感じではないので施術に来た際などお気軽にお問い合わせください。

さて今回レビューするのがシャワーヘッドです。

一時期cmをしていたミラブルの競合ですね。私はミラブルの製品を使用したことがないので比較はできませんが、リファの製品を使ってみた個人的な感想を載せます。

こちらが今回解説するリファファインバブルピュアです、右にあるのはシックスパッドの小さいマッサージガンです。

マッサージガンに関しては後日レビューします。

シャワーヘッド

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

そもそもこのシャワーヘッドは普通のと何が違うのかという方もいると思いますが、簡単に説明するとマイクロバブルとウルトラファインバブルという非常に細かい泡を作り、毛穴や肌の汚れを優しく落としてくれる優れモノです。

私が購入したファインバブルピュアはリファのシャワーヘッドでも新しい製品のようです。定価は税込み30,000円結構お高めです(笑)

リファのラインナップではこちらが真ん中くらいの価格のものになります、一番高い製品で75,000円安いものだと18,000円になります。

ざっくり言うと違いはというと一番安いものはモードが1つしかないのに対し、高いものは5つの水流モードが選べヘッドも大きいタイプなど選択肢があります。

私が買ったファインバブルピュアの特徴は4つの水流モードが選べ、あとはこのモデルの特有の塩素除去カートリッジをつけることができます。

私は塩素は気にならないので付けないで使っています、担当者に確認したところ付けなくても問題なく使えるとのことでした。

 

使ってみた感想

メリット

モードの切り替えにより色々な水流が楽しめます。

特に良いのがミストモード、普通のシャワーの水流を顔に当ててしまうと刺激が強すぎて乾燥、シワ、たるみの原因になるんだとか…

ガンガン顔にシャワー当てるのが好きな脂性体育会男でしたので疑問ではありましたが…

ミストで顔に当てると、お風呂上りも潤ってる感じがしました。私は脂性乾燥肌でもあるのでこれは良いかもしれません。

あとはピュアストレートモード、これはヘッドから水流が広がっていくモードでこれで身体を洗うととても暖かいです。

12月の寒い時期ですが風呂上りも若干ポカポカしているように感じました。

あとは節水効果があるそうで、シャワーヘッドを浴槽に入れると滑らかな泡を作りシルキーバスになるそうです。

 

 

デメリット

価格が高い、これは個人の価値観なので高いと思う方も少なくないと思います。

強い水流が好きな方は物足りない、節水効果がある反面一般のシャワーヘッドより水圧が弱くなります。

ジャバジャバ浴びたい人にはあまり向かないかもしれません。

 

選び方※私はピュアしか使っていないのでカタログから製品比較してみました。

一番安い18,000円のファインバブルワンはとにかく安くファインバブルを体験してみたいという方

ファインバブルピュアが向いている方は、様々なモードを使いたい方、塩素が気になる方※別途カートリッジ5,000円ほどが必要

一番高いファインバブルダイアはヘッドが大きいので一度に広い範囲にシャワーを当てたい方、お金は気にせずとにかく良いものを使いたいという方

 

売りつけるつもりはないので当院に施術に来た際にお気軽に質問してください(笑)

当院にきていただいて注文購入もできますが、遠方で買いにこれないという方にもB happyという公式オンラインショップがございます。

他サイトから購入していただくこともできますが、こちらから買っていただけると私が大変喜びます(笑)

メリットとしては公式サイトなので商品トラブルがあった時に返品交換の手配が安心、キャンペーンやクーポンを使うことができるというところですね。

B happy登録の仕方※登録の際は当院の電話番号0489349332をハイフン-なしで入力願います。

①こちらよりLINEで友達登録をしていただき。

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②左下のこのアイコンをタップしメッセージに当院の電話番号を入力0489349332※ハイフンは要りません。

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③あとはメッセージにネットショップB happyの会員登録ページのURLが出ますのでそちらを登録していただき買い物することができます。

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是非ご利用ください。

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テーマ: スポーツ, トレーニング, 体のこと, 整骨院関係

この度、パーソナルトレーニングコースを開設しました。

特に高齢の方、ケガや不調がない方も疾患をお持ちで自分で運動をすることが困難な方にも安全に筋力アップ、パフォーマンスアップを促すコースです。

山登りが趣味でもう1ランク上の山に挑戦したい、最近つまづくようになったのでケガをする前に筋力をつけたい、腰やひざが痛いが自分で歩いて散歩や買い物がしたい。

スポーツクラブに行っても効果が上がらない、何をしていいのかわからないという方にもおすすめです。

 

予防運動パーソナルトレーニング 月額8,800円 初回は別途カウンセリング料5,500円を頂戴します。

内容 月2回のパーソナルトレーニング約30分と6回のセルフトレーニング 1回につき約30分

※セルフトレーニングは1回1,100円で追加することができます。

初回カウンセリングでその方に合ったメニューを作成し、その後はメニューを見ながら運動してもらいます。

セルフトレーニング中もその都度フォームチェックや安全管理をさせていただきます。

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高齢者以外の方、スポーツをしていてパフォーマンスアップをしたいがトレーニングの仕方がわからない方やフォームをチェックしてもらいたい方等にパーソナルトレーニングコースも設定しました。競技をしていて同じ部位のケガを繰り返してしまう、リハビリを真剣にして早期復帰を目指している方にご利用いただけます。

1回60分 7,700円 初回の方は別途初回手数料2,200円を頂戴いたします。※こちらは土日専用コースとなります。

 

トレーナー指導実績

インターハイ出場選手、甲子園出場選手や陸上ジュニアオリンピック、日本選手権出場選手他

ラグビーフィジー代表 コンディショニングトレーナーとして参加

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ケガや疾患により運動ができない方も最新のEMS機器により安全に鍛えることができます。

膝関節を安定させるための大腿四頭筋トレーニング

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EMS手首通電による、体幹の安定性強化トレーニング

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高齢者がトレーニングをした方が良い理由。
筋肉量や筋力の維持や増強:加齢とともに筋肉量は減少し、サルコペニアという現象が起こります。筋肉量が減ると、体力の低下や転倒のリスクが高まります。
筋トレをすることで、筋肉量や筋力を維持したり増やしたりすることができ、日常生活の動作や移動機能の向上につながります。
骨密度の維持や増強:運動低下により、骨密度も減少します。骨密度が低下すると、骨折しやすくなります。
運動をすることで、骨に刺激を与えて骨密度を維持したり増やしたりすることができます。
免疫力の向上:運動をすることで、免疫細胞の活性化や血流の改善などにより、免疫力が向上します。免疫力が高まると、感染症や慢性炎症などに対抗できます。
認知機能の維持や改善:運動をすることで、脳への血流や酸素供給が増えたり、神経伝達物質や神経成長因子などの分泌が促されたりします。
これらの効果により、脳の働きや記憶力などの認知機能が維持されたり改善されたりします。
気分の向上:運動をすることで、ストレスホルモンの分泌が抑制されたり、快感ホルモンの分泌が促されたりします。
これらの効果により、気分が明るくなったり、うつ症状が軽減されたりします。
高齢者がトレーニングをすることは、身体的・精神的・社会的な健康に多くのメリットをもたらします。
高齢者におすすめのトレーニングは、有酸素運動(ウォーキングなど)、筋力トレーニング(スクワットなど)、バランス運動(つま先立ちなど)です。

 


テーマ: 体のこと, 整骨院関係

花粉症の方大変多いです、一昔前はこんなにいたかな?と感じますが…

 

原因は色々考えられております、現代は清潔になっているので本来害がない物にもアレルギー反応を示してしまう等。

 

私が勝手に思っているのはこの季節に吹いてくる偏西風に乗ってくる黄砂やPM2.5等の有害物質が関連しているのではと思っています。※裏付けはありませんが…

 

当院ではできる限りの対策をしております。

 

①患者さんが訪れた場合は空気清浄機を花粉モードにし院内の空気中に浮遊する花粉を取り除きます。

花粉症において一番シンプルで有効な方法は、花粉を粘膜に付着させないようにするということだと思います。

眼球や鼻や喉の粘膜に花粉に触れさせなければ症状は出ないわけです。

私は機械の花粉モードなんて大して意味ないだろと思っていましたが、実際使ってみると結構効果があり患者さんの症状も軽減されているのがわかるので目から鱗でした。

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②院で使用するタオルは屋外に干さずに乾燥機を使用しています。

この時期屋外に干すと洗濯物に花粉が付着してしまう為、乾燥機を使用しております。

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③交換用のマスクをご用意してあります。

ベッドでうつぶせになっているとマスクが鼻水まみれになってしまう事があるため、言っていただければ新しい不織布マスクをお渡ししております。

 

今後も新しい対策法があれば導入していきたいと思います。


テーマ: 体のこと

暖かくなってきました。

 

どうやら3月13日より政府が個人の主体的な選択を尊重し、個人の判断に委ねると言っているようです。

 

私は元々マスク着用は本人の自由だと思い、約一年前に来院時の患者様のマスク着用のお願いを解除しました。

 

もちろん私は着用しておりますが…

 

咳等の症状が出ている場合を除いて※そもそも症状がある場合は来ないで欲しいのですが(笑)

 

マスクを外してもらっても良いというスタンスです。

 

これからも変わりありません。

 

ただ、私自身はお店等に入ったり公共交通機関に乗る時は気分を害する人もいるかもしれないので着用しています。

 

マスク警察に注意されても嫌だし(笑)

 

ただ、屋外ではコロナ初期からノーマスクです。

 

私がノーマスクでジョギングしているとにらみつけてくる高齢者なんかもいますが、屋外ですれ違う時は距離をとってますし無視しています。

 

思考停止している人は相手にせず、自らが考えトラブルにならない程度にやっていくのが正解なのではと思っています。