誠に申し訳ございませんが、7月２８日日曜日は１６時で診療を終了させていただきます。
また７月２９日月曜日の午前の部は休診とさせていただきます。
月曜日の午後の部は通常通り診療致しますのでご利用ください。
ご迷惑をおかけして申し訳ありません、何卒宜しくお願い致します。
鍼灸整骨院あおてあ|八潮市大瀬
平日夜九時まで、土日祝日営業 肩こり、腰痛、自律神経の乱れ、更年期障害、頭痛等でお悩みの方、交通事故に遭った方が多数来所。八潮駅徒歩10分駐車場完備
今日は暑いですね～
さて、昨夜ゴルフの四大大会の一つ全英オープンにて日本の松山英樹選手が6位に入りました
深夜2時まで観戦して寝不足の方も多いのではないでしょうか
あのタイガーウッズ選手と肩を並べるとは…すごい大学生ですね
優勝は大逆転で悲願の全英制覇を成し遂げた、アメリカのフィルミケルソン選手
最後のパットを決めた後、キャディーさんも目に涙を浮かべていたのが印象的でした。
当院はゴルフをプレーされている患者様が多く、よくゴルフの話になります。
私もドヘタですが、ゴルファーの端くれなので色々お話をさせていただいております。
よく聞くのが、ウェイトトレーニング（筋トレ）は邪魔な筋肉がつくのでやらないという方…
皆さん競技でゴルフをやっているわけではないので、楽しくやれればそれで良いのですが少しでも上達したいというのが本望ですよね。
ウェイトトレーニングを真剣に取り組んでいる方は分かると思うのですが…
筋肉をつけるというのは、非常に大変なんです。
わかりやすく言うと毎回のトレーニングで筋繊維を破壊し、栄養を吸収し超回復させ、薄い薄い膜を重ねていっているイメージでしょうか？その繰り返しにより大きい筋肉ができあがります。
乱暴な言い方をすると、邪魔になる筋肉がつくぐらいトレーニングした事があるの？と聞きたくなってしまうと思います。
もちろんウェイトトレーニングをしているだけではゴルフは上手くなりません。
ゴルフの練習プラスウェイトトレーニングとゴルフを繋ぐトレーニングをしていかなければいけないのです。
ググッてみると…アメリカの空軍アカデミーがゴルフにおけるウェイトトレーニングの有効性を研究したという記事がみつかりました。
被験者に基本的なトレーニング＋ストレッチを11週間行わせたところ…
飛距離が約５ｍ伸び、意外にもパットの正確性が30％もupしていたという
なぜパットが正確になったか…という説明はありませんでしたが、推測するにはやはりウェイトトレーニングによって体幹が鍛えられ体がブレなくなったのではないでしょうか？
繊細なタッチが必要とされるパットには、クラブを振る筋力は必要なくても自分自身の身体を固定させなければいけません。
自分の身体をうまくコントロールできれば、ボールも思ったところに打てるようになるんでしょうね。
普段運動不足の人が何十年も週末だけのゴルフをやってもある程度までしかうまくならない…というのはこういう事もあるのかもしれませんね～
タイガーウッズ選手なんかは、毎日10時間以上の練習の中でウェイトトレーニングも取り入れているそうです。
ゴルフを上達したい方は取り入れてみてはどうでしょうか？
身体を鍛えれば怪我も確実に減らせますよ～
ゴルフのアドバイスはできませんが、トレーニングの事なら聞いてください 笑
私は素振りをがんばります…
毎日蒸し暑いですね～
さて今日のMSNニュースでこんな記事を見つけました。
小５の自転車事故、親に約１億円の賠償命令 相手女性は意識不明
http://sankei.jp.msn.com/west/west_affairs/news/130705/waf13070510280012-n1.htm
被害者の方は、小学生が乗っていた自転車にぶつかり五年ほど経った今でも意識がもどらない状態だそうです。
最近マナーが悪い自転車が増えた気がします、お隣の草加市では県内の自転車事故ワースト１だそうです。
当院の患者様はドライバーの方が多いので、同じように感じてる方が多いですね。
携帯を見ながら自転車をこいでいる恐ろしい人もいます。
ルールを守らない自転車をひいてもほとんどが車が悪くなってしまうため、運転するのも恐ろしい状態です。
優先道路や一時停止など基本的な交通ルールを知らない方が多いんでしょうね。
自転車も免許制度にすればいいのにと常々思っていましたが、ようやく最近取り締まりも厳しくなってきました。
昨今では自転車保険に入る方も増えているそうです。
子供であっても人を殺めてしまう危険がある乗り物なので、加入しておいたほうがいいですね。
自動車保険の時にも書きましたが、保険があるから無謀な運転をしてもいいという訳ではなくいつ起こるか分からない事故の時、その時の被害者の方の為に加入しておくべきだと私は思います。
コンビニエンスストアでも加入できたり、自動車保険に家族の分も付帯されていたりするので自転車に乗る方は是非検討してください。
先日、家族が健康補助食品に依存しすぎていると相談を受けました。
多いですよね～誰々さんがいいと言ってたから、毎日飲んでる～なんて方
その方にとって必要な栄養素であればいいんですが、考えてとらないとモノによっては健康を害してしまう可能性もあります。
健康補助食品（サプリメント）はいろんな会社から様々な種類のものが販売されてます。
基本的に私は、健康維持をするために必要なのは運動、食事、休養この３つがないといけないと考えています。
この３つのうち一つでも欠けてしまっては、健康状態を上げることは不可能だと思います。
話を聞いてみるとこの方の家族は、休養こそしているものの運動、食事を疎かにしているなあと感じました。
こういうパターンの方は実は多いと感じます。
膝が痛いのに、ろくに運動もせず間食でお煎餅をかじりながら昼間から横になって韓流ドラマを見るという生活をしながら、なかなか痩せないし膝も治らない、なんて言っている方も少なからずおります。
話がそれましたが…サプリメントは栄養補助食品、そうあくまでも補助なのです。
食事でとれる栄養はきちんと食事でとり、それでも足りない分を補うというのがサプリメントの正しい使い方です。
普段の食事を疎かにしたり、好きなモノだけ食べて多量に飲酒をしてという方がサプリメントをとったからと言って健康になるわけがないのです。
あと話を聞くと、ものすごく高い値段で購入している方が多いんですね～
体に悪いモノが入ってるとは思いませんが、値段と成分を比較するのが必須ですね。
よく業者さんが悪者にされますが、消費者側もちゃんと調べる事が大事だと思います。
今はネットでいくらでも情報が拾えるので、食事内容と足りない栄養素を見比べて必要なものだけサプリメントで補ってあげるといいと思います。
年配の方はパソコンを使えない方が多いと思うので、家族が調べてあげるといいと思います。
正しい知識をもって健康な生活を送りましょう～
次回はプロテインについて書きます。