当院は祝祭日も休まず診療致します。４／２９．３０の診療時間は１０：００～１８：００となっております。
さて、最近伊勢野民のホットトピックスでもあります。
ハンディクラフトワークスさんというラーメン屋さんに行って参りました。
場所は佐藤医院さんのはす向かいという、住宅街のど真ん中です。
※店主のツイッターによると開店間もなく壁や窓にペンキをかけられる事件があったそうです。
広い店内に、たくさんの先客がおりました。
私は油そばを注文
見た目は珍しいですが、とてもおいしかったです。
お肉はブラジル料理のシュラスコのお肉だそうです、ローストビーフ好きの私にはうれしいです。
パクチーのソースもおいしかったです。
次回はスープありのラーメンを食べてみたいと思います。
今はまだ１１：３０～１５：００の昼営業のみだそうです。
お店のツイッターにもありましたが、住宅街なので路上喫煙等はおやめください。
駐車場も二か所あるそうなので、路上駐車はやめましょう～
おいしければ場所なんて関係ないんでしょうね～店主の心意気を感じるラーメンでした。
見習いたいと思います。
ではお大事にどうぞ～
不安定な天気が続きますね～
先日、ジムにプロテインを持っていくのを忘れてしまったのでコチラを購入
国産の雄ザバスのミルクプロテインとウィダーのプロテインバーです。
日本のスポーツサプリメントの草分け的存在の二社…近年は一流スポーツ選手をスポンサーしているDNSに押されておりましたが
ザバスは最近、日本プロ野球界の至宝大谷翔平選手をＣＭ起用し盛り返してる印象※あくまでも私の個人的な印象です。
因みに、ザバスは明治乳業、ウイダーは森永製菓
ザバスミルクはタンパク質含有量15グラム、ウイダーのプロテインバーは10グラム計２５グラムと
私の体重からすると足りませんが、急場をしのぐには便利です。
一般的な体重な方なら十分だと思います。
しかも味がおいしい！ザバスミルクは爽やかな飲み口、プロテインバーはもはやお菓子です。さすが製菓メーカー！
ジムで売ってるプロテインドリンクはドロドロして飲みにくいのでこれはすごいです。※タンパク質30グラム入っているので仕方ないんですけどね(汗)
また、プロテインに限らず、ＢＣＡＡ等サプリメントは含有量が大事です。
中にはミリグラム単位で表示している、商品もあるので注意！！
1グラム＝１０００ミリグラムですので、真剣にトレーニングをしている方は覚えておいた方がよいかもしれません。
かつてアメリカに滞在したときに、コンビニでサプリメントが普通に陳列されているのを見て驚きましたが
日本もトレーニングや体づくりに対する意識が上がってきたんですね～
普段使いには私には高いですが、こういう便利なものを利用して頑張ってトレーニングをしましょう～
ではお大事にどうぞ
4月22日土曜日は16時で診療終了させていただきます。
当院はゴールデンウィークも通常通り診療しております！
さて、久々のトレーニングネタ
先日、草野球をプレーしている知人に『HMB飲むだけでパフォーマンスが上がるとネットで見たので試そうとしてるんですがどうですか？プロテインの数十倍の効果があるって書いてありました。』と質問をうけました。
確かにＨＭＢいいみたいですね～
HMBは良いみたいですが、プロテインの数十倍の効果にはなり得ません。
そもそも、HMBとはなんなのか？？？
HMBとはロイシンというアミノ酸の中間代謝物で、筋肉の増量・分解抑制に効果があるとのこと…
ロイシンと聞いてピンとくる方もいると思います、BCAAに含まれるアミノ酸の一つです。
とても良いサプリメントですが…
前述の方のように定期的にトレーニング、野球の練習をやっていない方がとったところで効果は薄いと思います。
効果が上がると思われる方は、十分なトレーニング、練習量があり、しっかり食事をとっており、更にプロテイン、マルチビタミン等基本的なサプリメントを摂取している方※ロイシンと聞いてピンとくるかた(笑)だと思います。
摂取する場合は、クレアチンと一緒に、採ると良いみたいです。
その方には、このことを説明した上で接種を勧めました。
何故なら、草野球しかやらずに今まで通りの食事をし、ＨＭＢを摂取したらどうなるのか…私が個人的に興味があるからです(笑)
やってくれないかなぁ…たぶんやらないだろうなぁ
ちなみに、これだけ良いサプリメントを何故私が採らないのかといいますと…
今現在目標がないからです。
特に競技をやっているわけでもないので、トレーニング量も少なくなりました。
以前はベンチプレス160キロを目標に取り組んでおりました。その頃はクレアチンやアルギニン、BCAA等様々なサプリを使って取り組んでいましたが…
目標を達成し、年齢的にも40を迎え自分でコントロールできる重量でトレーニングをするようになった為です。
どんな競技も高いレベルでやるとけがをしますので…
そのころだったら摂取してただろうなぁと思います。実際クレアチンを足しただけでもかなりの力がでたので。
もちろん、夏子供とプールに行ったときに真っ白でおなかがポッコリでてるパパはカッコ悪いと思いますので
トレーニングは止めないですし、基本的なサプリ摂取はしております。
トレーニングのことなら基本的な事はお答えできると思いますので、ご相談ください。
ではお大事にどうぞ