鍼灸整骨院あおてあ|八潮市大瀬

平日夜九時まで、土日祝日営業 不眠睡眠障害、快眠施術、自律神経の乱れでお悩みの方、交通事故に遭った方が多数来所。八潮駅徒歩10分駐車場完備


テーマ: 交通事故施術

寒いですね~

 

もう11月も終わりです、北海道では70センチの積雪があり冬本番ですね。

 

さて、毎年悩むのがスタッドレスタイヤへの履き替え

 

一昨年の大雪で大変な思いをした方達が、スタッドレスタイヤを買い求める事が多いようです。

 

その都度タイヤを組み替えるのは手間であるのと同時に、タイヤを劣化させてしまうのでホイールセットで買う方が多いと思います。

 

使用しないタイヤは自宅に置いたりやスペースが無い方や、自宅で保管が面倒という方は修理工場で預かってもらったりしていると思いますが…

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我々関東南部に住む人間はいつタイヤを替えるべきか…調べてみると

 

例年の初雪の平均が東京では1月3日になるそうなので、一ヶ月前の11月後半~12月前半に替えるのがいいとのこと。

 

また、新品のタイヤは慣らさないと雪道でも能力を発揮しづらい為、100キロほどのならしが必要だそうです。

 

いざ雪の予報がでたり、実際降り始めると車屋さん、タイヤ屋や修理工場も混み合ってしまうので早めの交換が良さそうです。

 

昨シーズンの様に、積もらなかった場合にもったいないという方もいますが…

 

これは各個人の価値観の問題だと思います。

 

どうしても車で出かけたい時に、雪の予報がでていていつ降るか不安に過ごすよりもスタッドレスタイヤを履いている安心を買うという意味では結果的に雪が降らなくてもありなのではないかと思います。

 

まあ、チェーンを携行していれば関東南部にいる限り大抵の雪道は走れるのでそれで事足りるのかもしれませんが…

 

間違っても、積雪がある時には夏用タイヤで走るのはやめましょう…

 

スリップ事故やスタックして大渋滞の原因になりますので…

 

ではお大事にどうぞ~

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


テーマ: トレーニング

三連休は後半天気が崩れたものの、高速道路はかなり渋滞していたみたいですね~

 

いよいよ年末に突入です。

 

さて、先日ベンチプレスをやった次の日に突然肩が痛み出しました。

 

トレーニーならほとんどの人が経験しているのではないでしょうか?

 

ワタクシ特にフォームをとるのが上手じゃないので、たまにやらかします。

 

原因は肩甲骨を寄せずに挙上させることにより、肩だけを使ってしまうので肩周りの筋肉等を痛めてしまったのです…

 

肩を痛めた事がある方ならわかると思うのですが…何をしても痛いんですよね…

 

仕事をしていても、何か取ろうとした時など鈍い痛みが走ります。

 

もちろん、あの手この手を使って治療したりしますが…

 

練習は止めません。(笑)

 

意外にも肩を痛めていると、大胸筋に効かせる正確なフォームでベンチプレスができるのです。

 

普段と変わらない重量でトレーニングをしますが、痛みはありません。

 

しかし油断して少しでも肩を使ったフォームでやると激痛が走ります。

 

腰を痛めてると、意外にもゴルフのスコアがいいという方がいますが、それに近いのかもしれません。

 

正しいフォームを心がけるきっかけにしたいと思います。

 

あとは身体の前面ばかり鍛えているとバランスが悪くなり肩を痛めやすくなるので

 

背中のトレーニング量を増やすべきですね。

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※加重チンニングをする師匠

 

やっていなかった訳ではないのですが、強度の差がありすぎたと反省…

 

トレーニングのケガでお悩みの方はご相談ください。

 

ではお大事にどうぞ~