さて本日で二月も終わりです！

ようやく暖かくなってきましたが、この時期は寒暖の差が激しいので体調管理にお気を付けください。

暖かくなってきましたね～

そろそろ桜の芽が出始める頃なのかと思い、草加市葛西用水沿いにある桜を見にジョギングがてら行ってまいりました。

満開時の写真はこちら

http://www.city.soka.saitama.jp/cont/s1410/a20/map/07.html

行ってみて気づいたのですが…桜が咲いていない時の枝の状態を知らないので

芽吹いているかどうかも分かりませんでした。

これから芽がつぼみになっていくのだと思います…

ジョギングがてら見守って行きたいと思います（不定期更新の為、次回は満開時の写真かもしれませんご了承ください）

今日は暖かいですね～

今日はあんまマッサージ指圧師の国家試験、明日には鍼灸師の国家試験があります。

緊張して眠れない事もあると思いますが、受験される方はベストを尽くしてもらいたいものです。

今から詰め込もうと思っても限界があるので、学生の方は体調管理に気をつけるべきですね…

暖かくなってきたとはいえ、風邪も流行っています。

いろいろな予防法があると思いまずが、基本は身体を冷やさないこと…

最近は低体温症の方も多く、身体が温まらないことにより、風邪はもとより種々の病に冒される原因の一つと言われています。

まず最近多いのが運動不足、体温を保つ為に重ね着をしたり暖房を使ったりというのは間違いではありませんが、人間には熱産生をする能力があるので骨格筋を動かす事により体温は簡単に上昇します。

寒いからと言って家の中でじっとしていると、自ら産熱できなくなるので冷え性に拍車がかかってしまいます。

寒いからふるえがでるというのは、筋肉を動かす事により産熱しているということなんですね。

もう一つは食事、東洋医学的に身体を温める食べ物、冷やす食べ物という風に分類されますが

基本的にごぼう等の根の物の野菜は身体を温めるということが知られています。

しょうがも身体を温める作用があるので◎

これらの食べ物を冬場は積極的にとりましょう。

反対にお刺身や生野菜などは身体をひやしてしまうので避けた方がいいでしょう。

お酒を飲むならビールよりも熱燗にした方がいいです。

あとは、当たり前の事ですが規則正しい生活をすること…

東洋医学的に肩胛骨の間を良く温めてあげると、風邪をひきにくくなります。

解剖学的にも、肩胛骨の内側は肺がある場所。

ウィルスや細菌は基本的に熱に弱いので、これらから身体を守る意味でも保温は重要なんですね～

体温が高いと抗体も作りやすくなるので、風邪をひいても治りが早いというわけです。

春先までは風邪も流行する傾向にあるので、油断をせずに身体を温めて乗り越えましょう。

ではお大事にどうぞ

昨日はすごい雪でしたね～

転倒事故やスリップ事故も多かったそうですね、歩道や道の端にはまだまだ雪が残っています。

革靴など滑りやすい靴は履かずに、グリップ性のいい靴で小股で歩きましょう。

今朝の接骨院前

さて、先日から始まったソチオリンピック。時差がそんなにないということでテレビで観戦している方も多いのではないでしょうか？

「負けたのにヘラヘラと『楽しかった』はあり得ない」 竹田恒泰氏の五輪選手への「注文」が賛否両論

http://topics.jp.msn.com/entertainment/tv/article.aspx?articleid=3268296

ｊcastニュースより転載

これに関しては色々な意見があると思います…

日本を代表するトップアスリート達ですから、私ごときが意見を言える立場ではないのですが…

竹田氏のツイートには共感できる部分があります。

国費ということは、国民の税金で行っているということですよね…

確かにそのお金で行っている以上は…メダルをとれていないのに自分は一生懸命やったから自分は満足してますなみたいなコメントをされると真面目に納税している人達からするとちょっと待ってよという気分になってしまうと思います。

国と国の威信を賭けた戦いに挑む選手達の苦労や努力は私のような一般人には想像できません…

もちろん生半可な気持ちで選手達が試合に臨んでいるとも思いませんが、ちょっと言葉を選んでほしいなあという気分になります。

このニュースをみて何年前かにラグビーワールドカップ優勝候補本命と言われたのにも関わらず準決勝で敗退してしまった際のニュージーランド代表、通称オールブラックスの主将のインタビューを思い出しました。

記憶が定かではありませんがニュージーランド国民に向けて、申し訳ない…という言葉から始まっていました。

ラグビー王国ニュージーランドに男の子として生まれると子供の頃はほとんどの子がオールブラックスのジャージをきて活躍する事を夢見るそうです。

その国民達の期待を背負って戦う代表として、優勝できなくて申し訳ないという謝罪の言葉からインタビューが始まるのは当たり前の事なのかもしれません。

また、勝利のインタビューでは相手はグレートなプレーをしタフなゲームだったというような事を多く言います、対戦相手に敬意を払っているんですね。

日本の選手がそんな気持ちがないとは思えないので…そう考えると、オリンピック代表に限らず日本のスポーツ選手の中にはあまりスピーチやインタビューが得意ではない人が少なくないのかもしれません。

反面、日本の選手にも素晴らしいコメントをする人ももちろんいます。

国民性の違いや文化の違いはあると思いますが…

一生懸命やったから悔いは無いみたいな自己完結してしまっているコメントは、自分で思っていれば良いことで日本の代表という立場を考えると公の前では言わない方がいいのではないか…と感じてしまいます。

ある意味素直で本音を話をしているのかもしれませんが…

インタビューはその選手の今まで受けてきた教育やその人の感性が表れてしまうんだと思います、またそれを読み取る感性は聞く側の人によっても様々だと思うのでなかなか１００点満点のコメントをするのは難しいという側面もあると思います…

競技以外にも、求められる事が多くてスポーツ選手は大変ですね

先日、お世話になっているパーソナルトレーナーの先生とトレーニングをする機会があり色々お話を聞かせていただきました。

この先生にはいつもサプリメントについて、ご指導いただいております。

そのサプリメント博士とも言える先生の風邪予防のオススメは生のすりおろしニンニク

ニンニクには様々な滋養効果があることが知られています。

ニンニクの成分にはアリシンという物質が含まれ、アリシンには強い殺菌作用があるとのこと。

ですが、加熱してしまうと効果が薄れてしまうようです、だから生で食べる事がポイントなんですね～

また何でもそうですが食べ過ぎには注意、一般的な身体の方には１～２片ほどがいいんじゃないでしょうか

天然の抗生物質だとおっしゃっていました。

その先生は一度に四片ほど食べるとのこと190cm弱100㌔超の巨漢ですからそれくらい食べないと効かないのかもしれません…

においが気にならないんですか？と聞くと風邪をひくよりはいいとシンプルな答え　

確かに、風邪をひいてお客さんにうつしてしまうよりもその方がいいですよね

それから私も、トレーニング後の体力が落ちた時や少しだるいなあと感じた時は赤身の肉にすりおろしたニンニクを塗りたくって食べています。

最初は辛くて悶絶しましたが

醤油やバターなどを混ぜると辛みが緩和されます、他の調味料を使ってもいいかもしれません。

ご来院された時はファンキーな臭いを発しているかもしれません、ご了承ください。

風邪でゴホゴホしている人間に施術されるよりはいいと思います…（言い訳です）