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テーマ: トレーニング, 体のこと

近頃、サプリメント(栄養補助食品)のみで生活する方がいるそうです。

 

確かに余計なカロリーを摂らずに必要な栄養だけを補給できるので便利ですが…

 

食事を摂らない事により、咀嚼(噛む事)をしなくなり口腔内の洗浄や消化酵素の役目もする唾液が分泌されなくなります。

 

その上、胃や腸などの消化器の機能が使わないことにより低下してしまうのです。

 

もう一つ問題なのが過剰摂取

 

何でも必要だと思い、色々なサプリメントに手をだして必要量を超えてしまい肝臓等の内臓に負担をかけてしまうパターンがあります。

 

そもそも、健康に害がありそうなものエビデンスがないものまで摂取してしまっている方もいるそうです。

 

身体づくりの基本は食事からです。

 

やはり形があるものを咀嚼して味わって食べないと、身体というのは正常に機能しないものなんですね~

 

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名店鳥さんのささみさび

 

ワタクシもプロテインやマルチビタミン等のサプリメントを摂取しますが…

 

トレーニングをした前後一日と風邪をひいた時等、以外には摂取しない日も多々あります。

 

専門の方には怒られてしまうかもしれませんが、あんまり摂取する気分じゃないときや筋肉痛が出ていない時は

 

身体が欲していないのだと判断して無理に摂取しないようにしています。

 

そういう時は内臓を休ませる日と捉えているんですね~

 

真面目な方ほど、陥りやすいサプリメントの過剰摂取

 

あれもとらなきゃこれもとらなきゃと、あくせくせずにゆったりと構えていたほうが健康でいられる気がします。