眠れない時ありますね私もありました、あー明日ゴルフなのに眠れない。旅行で早起きしないといけないのに…

など。

以前は、ゾルピデム(マイスリー)を服用したりもしました。

あくまでも個人の体感なのですが、ゾルピデムは非ベンゾジアゼピン系の薬で短時間型で比較的翌日に眠気が残りにくいとされているものです。

ただ、私は薬の類は普段から飲まないのもあり…次の日に眠気というかボーっとする感じが残ってしまうんですね。

なので飲むのをやめました。日常的に飲んでいたわけではなく、眠らなければいけない時にのみ飲んでいたので幸い離脱症状などはありませんでした。

あとは、なにかミスをしてしまったりしたときに何度も悪い事を想像したり思い出したりして眠れない時なんかもありましたね。

最近でもありました…　恥ずかしながら。

健康に見える私でもこういう事がありますので、これを読んでくださって似たような悩み、私より深刻な悩みをお持ちの方も気に病む必要はないと思います。

誰にでもあり得ることなのです。

ただ、私はそういう時でも現在ではしっかり眠れます。

結構有名なのですが、米軍特殊部隊が使っている入眠法です。

戦地に潜入してどこに敵兵がいるかもわからないなか睡眠しなければならない彼らが行っている方法です。

YouTubeなどでも沢山でてきます、方法は本当に簡単なので試してみてください。

私は昼休みに１５分だけ眠りたいという時も使います、ほぼ１００％に近い確率で眠ることができます。

慣れもあると思います、私も最初は半信半疑でやってみてなんだ眠れないじゃんとやらなくなりました。

行徳のゴットハンド渡辺先生に呼吸法をまじえたこの方法をレクチャーしていただき体得する事ができました。

センスがある人ならYouTubeのみで眠れるようになるかもしれませんが…

もしお困りなら弊所の超快眠施術を受けていただければ、施術の中で呼吸法の指導もさせていただいております。

当院の患者様にもとても好評です。