先日、お世話になっているパーソナルトレーナーの先生とトレーニングをする機会があり色々お話を聞かせていただきました。

この先生にはいつもサプリメントについて、ご指導いただいております。

そのサプリメント博士とも言える先生の風邪予防のオススメは生のすりおろしニンニク

ニンニクには様々な滋養効果があることが知られています。

ニンニクの成分にはアリシンという物質が含まれ、アリシンには強い殺菌作用があるとのこと。

ですが、加熱してしまうと効果が薄れてしまうようです、だから生で食べる事がポイントなんですね～

また何でもそうですが食べ過ぎには注意、一般的な身体の方には１～２片ほどがいいんじゃないでしょうか

天然の抗生物質だとおっしゃっていました。

その先生は一度に四片ほど食べるとのこと190cm弱100㌔超の巨漢ですからそれくらい食べないと効かないのかもしれません…

においが気にならないんですか？と聞くと風邪をひくよりはいいとシンプルな答え　

確かに、風邪をひいてお客さんにうつしてしまうよりもその方がいいですよね

それから私も、トレーニング後の体力が落ちた時や少しだるいなあと感じた時は赤身の肉にすりおろしたニンニクを塗りたくって食べています。

最初は辛くて悶絶しましたが

醤油やバターなどを混ぜると辛みが緩和されます、他の調味料を使ってもいいかもしれません。

ご来院された時はファンキーな臭いを発しているかもしれません、ご了承ください。

風邪でゴホゴホしている人間に施術されるよりはいいと思います…（言い訳です）