先日早く終わったので、虎の穴ジムにトレーニングをしに行って来ました。

行ってみると、ちょうどアームレスリングの練習が始まるところだったので、参加してきました。

虎の穴ジムにくる方々は、関東大会や全日本の大会に出場している猛者揃いです。

当然全く歯が立ちません　その後トレーニングをしたので今も筋肉痛です。

それでも、普段の生活で嫌なことがあっても、汗をかいて力をだしきると清々しい気分になります。

話は変わりますが…実は慢性腰痛の8割以上が原因不明と言われており、それらにはストレスが関与しているという話もあります。

慢性腰痛の対策として一番いいのは、歩くこと運動することだそうです。

もちろん歩くことにより、下肢の筋肉が鍛えられ血流を良くし有酸素運動をすることにより減量し腰への負担を減らすという狙いもありますが。

運動することによってストレスから解放させる効果もあるそうです。

確かに、当院の患者様でもお勤めをしながらマラソンをしたり、自転車競技をやっている方が多いのですが慢性腰痛の方はあまりいません。

レースで終盤無理なフォームで走ってしまい腰を痛めてしまった等原因が明らかである場合が多いのです。

適度な運動で慢性腰痛を予防しましょう。