よく降りますね～

先日、患者様にうつには筋トレするといいの？

という質問を受けました。

精神疾患には、まだわかってないことが多いので確定的な事は言えませんが…

私は、効果があるのではないかと思っています。

現に一緒にトレーニングをしている仲間にも、中学、高校時代にひきこもりだった人間もいますし…（今は普通に生活しております）

私自身も気分が晴れない時こそ、トレーニングや走りに行くようにしています。

実際、うつ病になるとセロトニンという神経伝達物質が減ってしまうと言われていますが…

運動をすることにより、セロトニンが増えるといわれています。

加えて、ノルアドレナリンやドーパミン、エンドルフィンといった興奮物質も分泌されるので不安を取り除いてくれると言われています。

海外のエグゼクティブは、朝トレーニングをしたりジョギングをしたりというのが当たり前になっています。

体型の維持というのももちろんですが、朝身体を動かすとプレッシャーに負けない前向きな気持ちになれるということなのでしょう。

アップルの創業者スティーブジョブスさんも取引先と重要な事を話し合うときは、ウォーキングをしながら行っていたそうで…

重要な意志決定をするに当たって身体を動かすことによって、不安を取り除き前向きに物事を進めていけるのだとか…

ちなみに運動はジョギングでも筋トレでもダンスでも身体を動かすことならなんでもいいみたいですね～

ちょっと、ふさぎ込んでしまいがちな方は運動を取り入れてみてはいかがでしょうか

薬に頼るよりは良い結果が出るかもしれませんよ～