暖かかった昨日と比べ今日は寒いですね～

春はまだまだ遠そうです…

さて、以前は朝ご飯を食べないと力がでない目が覚めない等、朝食の必要性が言われていましたが…

昨今は不要論も出始めております。

昔は二食だった、朝は胃腸が活発ではないので食べると胃腸に負担がかかるという意見もありますね～

トップアスリートでも朝食は食べずに、朝はフルーツやヨーグルト、野菜ジュースのみという話もあります。

結局どっちが正しいんだと思っている方も多いと思います。

※ここからは色々な情報を調べて、実際自分で体感した経験談なので的外れな部分もあるかもしれませんがご了承ください。

ワタクシの意見では、朝食を摂るか否かというのは状態によって変えれば良いと思っています。

なぜなら、同じ人間でも一日に必要な栄養やカロリーというのは毎日違うからです。

例えば、平日はデスクワークのお仕事をしていて休日にジョギングやトレーニングをする方では日によって運動量や消費カロリーが全然違う訳です。

毎日ほぼ同じ生活をしているならば別ですが、そうはいかない場合も多いと思います。

もう一つは、前日の夜の食事…

夜は、炭水化物をとらずに軽くすませるという方ならば、朝食をしっかりとっても良いかもしれません。

逆に夜遅くまで飲んで、ついつい〆のラーメンなんて行ってしまった次の朝は、野菜ジュースを飲む程度で十分だと思います。

現代人の生活というのは不規則なものです、それを毎日食べた方が良い、食べない方が良いというのを決める方が無理があると思っています。

車で例えるなら、全然走っていないのに毎日ガソリンを入れたり、逆に沢山走っているのに少ししかガソリンをいれないようなものです。

なので、ワタクシも休日の昼間にトレーニングをする場合は朝食をとったり、前日食べ過ぎた時などは何も食べなかったりと一日の摂取カロリーをトータルで見るようにしています。

人の身体に関わる仕事をしていて思うのが、単純に何々が良い悪いと決めたがる人が多いという事です、朝食が良い悪いではなく自分で考え工夫して、自分の体質にあったベストな方法を試していく事が大事だと思います。

ではお大事にどうぞ～