鍼灸整骨院あおてあ 八潮市で交通事故施術、自律神経疾患、耳鳴り、不眠症、頭痛、めまい、肩こり等の施術なら

八潮市にある鍼灸整骨院 つくばエクスプレス八潮駅より徒歩10分、駐車場完備 平日土曜夜9時まで日曜祝日営業 外傷、肩こり、腰痛、むち打ち、交通事故施術、自賠責、労災 平日土曜9:00~12:00,15:30~21:00 日祝9:00~12:00,14:00~18:00 火曜休業


テーマ: スポーツ, トレーニング, 体のこと

今日も寒いですね、最近はヒートテックが手放せません。


頼んでいたプロテインが届きましたパンチ!


3キロのホエイプロテインです。


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先日約3年ぶりにトレーニングを再開しましたメラメラ

 

目的は年末年始の不摂生から3ヶ月で10キロ増えてしまった体重の減量と、運動不足ですっかり寒がりになってしまった身体の体質改善ですビックリマーク


久しぶりにトレーニングをしてみると、以前余裕で上げていた重さが全然上がりません。


ベンチプレスなどはMAX150キロを記録していたのに…90キロ止まり…ショック!


体は正直です、サボっていた分の代償は大きいです次の日からは案の定筋肉痛が襲ってきました…


食事も改善し夏までには15キロは減量し、筋力も上げて行きたいと思っています。

 

現在耳つぼの準備もしているので、もしカラダを変えたい、ダイエットしたいとお考えの方はご相談ください。

 

一緒にがんばりましょうビックリマーク

 

No pain,no gain

 

苦労なくして、進歩なし