寒いですね～ 冬だから仕方がないのですが…
最近多いのが急性腰痛、俗に言うぎっくり腰です。
寒さで筋肉が硬くなっているのもあると思いますが…
八潮の人は股関節周りの筋肉が少ない方が多いので、上体を支えきれていない人が多い印象があります。
何故八潮の人は筋肉がないのかといいますと…
車生活の人が多いので、歩かないんですね。
都内に電車通勤をしている方なんかは、意外にも股関節、足回りの筋肉がしっかりしていることが多いです。
あとは、お子さんがいる女性に腰痛持ちが多いですね。
筋肉が無い上に、お子さんを抱っこしたり持ち上げる事が多いので、身体が耐えきれずに悲鳴をあげるという訳です…
そういう方にはスクワットを指導することにしています。
大抵の方は、スクワットのフォームがとれていません。
そこで、正しいフォームを教えることにより筋力をつけるのと同時に、腰を痛めない子供の持ち上げ方まで覚えることができるので一石二鳥なんですね～
センスがある方はすぐにできるようになりますが、次に来院した時にはフォームが崩れているので（笑）
再チェックします。
腰痛にお悩みの方はご相談ください。
ではお大事にどうぞ～
ワタクシもやっています。