今日も寒いですね、最近はヒートテックが手放せません。

頼んでいたプロテインが届きました

３キロのホエイプロテインです。

先日約３年ぶりにトレーニングを再開しました

目的は年末年始の不摂生から３ヶ月で１０キロ増えてしまった体重の減量と、運動不足ですっかり寒がりになってしまった身体の体質改善です

久しぶりにトレーニングをしてみると、以前余裕で上げていた重さが全然上がりません。

ベンチプレスなどはMAX１５０キロを記録していたのに…９０キロ止まり…

体は正直です、サボっていた分の代償は大きいです次の日からは案の定筋肉痛が襲ってきました…

食事も改善し夏までには１５キロは減量し、筋力も上げて行きたいと思っています。

現在耳つぼの準備もしているので、もしカラダを変えたい、ダイエットしたいとお考えの方はご相談ください。

一緒にがんばりましょう

No pain,no gain

苦労なくして、進歩なし