鍼灸整骨院あおてあ 八潮市で交通事故施術、自律神経疾患、耳鳴り、不眠症、頭痛、めまい、肩こり等の施術なら

八潮市にある鍼灸整骨院 つくばエクスプレス八潮駅より徒歩10分、駐車場完備 平日土曜夜9時まで日曜祝日営業 外傷、肩こり、腰痛、むち打ち、交通事故施術、自賠責、労災 平日土曜9:00~12:00,15:30~21:00 日祝9:00~12:00,14:00~18:00 火曜休業


テーマ: 体のこと

よく降りますね~雨

先日、患者様にうつには筋トレするといいの?

 

という質問を受けました。

 

精神疾患には、まだわかってないことが多いので確定的な事は言えませんが…

 

私は、効果があるのではないかと思っています。

 

現に一緒にトレーニングをしている仲間にも、中学、高校時代にひきこもりだった人間もいますし…(今は普通に生活しております)

 

私自身も気分が晴れない時こそ、トレーニングや走りに行くようにしています。走る人

 

実際、うつ病になるとセロトニンという神経伝達物質が減ってしまうと言われていますが…

 

運動をすることにより、セロトニンが増えるといわれています。

 

加えて、ノルアドレナリンやドーパミン、エンドルフィンといった興奮物質も分泌されるので不安を取り除いてくれると言われています。

 

海外のエグゼクティブは、朝トレーニングをしたりジョギングをしたりというのが当たり前になっています。

 

体型の維持というのももちろんですが、朝身体を動かすとプレッシャーに負けない前向きな気持ちになれるということなのでしょう。

 

アップルの創業者スティーブジョブスさんも取引先と重要な事を話し合うときは、ウォーキングをしながら行っていたそうで…

 

重要な意志決定をするに当たって身体を動かすことによって、不安を取り除き前向きに物事を進めていけるのだとか…

 

ちなみに運動はジョギングでも筋トレでもダンスでも身体を動かすことならなんでもいいみたいですね~

 

ちょっと、ふさぎ込んでしまいがちな方は運動を取り入れてみてはいかがでしょうかはてなマーク

 

薬に頼るよりは良い結果が出るかもしれませんよ~