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テーマ: トレーニング

寒いですね~ショック!

 

師走ということで、皆忙しいのか道路も混んでいます道路工事も多く渋滞をしているためか運転が荒くなりがちです。

 

余裕をもった運転で、事故を防止しましょう。

 

さて、昨日お話した一番人気のプロテイン、ホエイプロテインにも種類があり。

 

おおまかに分けてWPCホエイプロテインコンセントレートとWPIホエイプロテインアイソレートというタイプにわかれます。

 

WPCの利点はなんといってもコストの安さです。

 

欠点はタンパク質含有量が50~80%と低いこと、プラス糖質や脂質等も含まれます。

 

糖質や脂質等に関しては必要な方は逆にメリットになりますが…

 

あとはラクトースが含まれるので乳糖不耐性の方は、下痢やおならがでやすくなります。

 

牛乳を飲んでお腹がゴロゴロしてしまう方は、向かないでしょう。

 

WPIの利点はタンパク質含有量が多い事96%とほぼタンパク質に占められるので効率的にタンパク質を摂りたい方にオススメです。

 

糖質もほぼゼロに近いので、減量中やダイエット目的の方にもオススメです。

 

加工によりラクトースも濾過されているので乳糖不耐性の方にもお腹を壊さずに飲めます。

 

デメリットはWPCよりも高めなことでしょうね~

 

あとは加水分解したペプチド状態になった、WPIよりも吸収が早く高価なプロテインもあります。

 

どれのタイプを選べばいいのか

 

これに関しては人それぞれと言わざるを得ません。

 

前回も記載したようにプロテインの善し悪しは人によりますし、どんな高いプロテインを飲んでいても練習が足りない人は強くなれません。

 

これはゴルフの練習を全然しない方が、プロが使うクラブを使ったとしてもスコアが良くならないのと同じかもしれません。

 

プロテインなんて何でも同じじゃービックリマークといってWPCの中でも安価なプロテインを大量摂取して、消化吸収できる強い内臓をもった猛者もいるでしょうし…

 

意外に繊細なワタクシはWPCタイプだとおならが止まらなくなってしまうので、WPIを使っています。

 

患者様とお話していて、笑った瞬間放屁して気まずくなるという大事故を防げるのでガーン

 

ペプチドタイプの物は、プロの方やお金持ち以外は必要ないかと思います…

 

そんなワタクシが今週から飲み始めたのがこちらのプロテインです。

 

アルプロン

海外サプリかぶれだったワタクシにとって久々の国内メーカーです。

 

WPIしかもタンパク質含有量96%ビックリマーク

 

味は…懐かしい味がしました…これぞプロテイン味です。

 

高校生の頃、20年前に飲んでいたザバスダブルエックスの味を思い出しました。

 

当時1kgぐらいで8000円ほどしたような…

 

ラグビーにかかるお金に関しては、何の疑問も持たずにお金を払ってくれた両親には感謝です…しょぼん

 

あの頃のプロテインは全然溶けずに味もまずい、普通にシェイクしててもピンポン球を少し小さくしたくらいの固まりが喉につかえて悶絶して台所にぶちまけた思い出があります。

 

最近のプロテインは溶けはもちろんのこと、味もおいしい物が多いです。

 

チョコシェイクみたいな味や、ストロベリーの味などフレーバーも凝っています。

 

ですが、おいしいというのは甘味料や余計な糖質が入っているということビックリマーク

 

プロテインを試して、味がまずいと文句言う方もいますが…

 

そもそもプロテインは筋肉の為のものなので味なんて二の次でいいんです。

 

筋肉の為のエサなので我慢して飲めば良い話です。

 

そんな硬派なトレーニーにおすすめのプロテインです。

 

熱く語ってしまいましたが、興味が無いのにここまで読んでくださった方ありがとうございました。