鍼灸整骨院あおてあ 八潮市交通事故診療に詳しい整骨院

八潮市伊勢野にある鍼灸整骨院 つくばエクスプレス八潮駅より徒歩10分、駐車場完備 平日土曜夜9時まで日曜祝日診療 外傷、肩こり、腰痛、むち打ち、交通事故治療、自賠責、労災 平日土曜9:00~12:00,15:30~21:00 日祝9:00~12:00,14:00~18:00 火曜休診


テーマ: 体のこと

暑くなってきましたね~

さて、先日こんな記事を見つけました。

 

新・医者にかかる10箇条
※医者にかかる10箇条あなたが“いのちの主人公・からだの責任者”
1.
伝えたいことはメモして準備
2.
対話の始まりはあいさつから
3.
よりよい関係づくりはあなたにも責任が
4.
自覚症状と病歴はあなたの伝える大切な情報
5.
これからの見通しを聞きましょう
6.
その後の変化も伝える努力を
7.
大事なことはメモをとって確認
8.
納得できないときは何度でも質問を
9.
医療にも不確実なことや限界がある
10.
治療方法を決めるのはあなたです

出典NPO法人ささえあい医療人権センターCOML


医者


なるほど特にいいなあと思ったのが、1の伝えたい事はメモして準備です。

 

当院の患者様にも丁寧に身体の状態を記したメモを書いてきてくださる方がいます。

 

これはとても助かります。

 

ちゃんと主訴が明記してあり、どこで、いつから、どのようにして、どんなふうに痛めたと

 

過去にどういう病気や、怪我をしたことがあると書かれていると非常にわかりやすく

 

効率的に治療ができるのです。

 

病歴が多くて来院してから書く問診票の記入をめんどくさがり…

 

口で一生懸命言おうとしているのですが…

 

残念ながら言いたいことが多すぎて、支離滅裂になってしまう方も少なからずおります。

 

首の話をしていたのに…突然腰の話をしだしたり…突然数年前の足の手術の事を言い出したりと…

 

もちろん全て患者さんの重要な情報ではあるのですが、要点がブレてしまうんですね…

 

時間を無駄にしてしまうだけならまだしも、本来効果的に治療すべき部分を外してしまっている可能性があるのです。

 

これは、患者様にとっても大きなデメリットであると思います。

 

ですからそういう患者様には、どの医療機関にかかる時でも自宅でメモを書いて行くといいと勧めています。

 

お医者さんは神様でも魔法使いでもないのです、いろんな話をを聞いているうちに大事な事を聞き漏らしてしまうこともあると思います。

 

中には、文字を書くのも大変な方もいると思うので家族の方に協力してもらうといいと思います。

 

メモを使って上手に医療機関にかかりましょう~

 


テーマ: グルメ

今日も蒸し暑かったですね~かお(背景透明)

 

体調を崩しやすい季節なので、着る物を工夫しましょう~

 

さて、最近トレーニー&ダイエッターの間で話題になっている…

 

コンビニで売っているサラダチキンを発見しましたビックリマーク

 

IMG_20140525_233905

反射がすごいです見にくくて申し訳ありません

 

これはタンパク質補給に最適ですね

 

人気で品切れの事も多いそうで、私もやっと見つけました。

 

高タンパク低脂質、糖質 なので… ダイエットにもいいですね~

 

味もおいしいです。しかも、歯ごたえがあるので噛むことにより満足感もあります。

 

コンビニ食はどうしても、糖質、脂質過多になりやすいので…

 

こういう便利な物を利用して、summer bodyを手にいれましょうビックリマーク

 


テーマ: トレーニング

先日ネットのニュースを見ていたら三重県伊勢の名物赤福のお家騒動の話がでていました。

 

老舗ともなると、家族といえどもいろいろあるんでしょうねぇ~

 

ふいに赤福が食べたくなったのでホームページを見ると…

 

赤福は生ものなので5月21日~10月までの間は気温の上昇により通販は中止になるとのことだったので思わず注文してしまいましたビックリマーク

 

赤福

こしあんとお餅の組み合わせが最高です。

 

サラリーマン時代、名古屋に出張することが多かったのでキオスクでよく買ってました。

 

私の中で、バターサンド、ままどおる、舟和のいもようかん、もみじまんじゅうと並ぶもらって嬉しい甘味お土産のひとつです。

 

さてこの和菓子ですが、ダイエット中にどうしても甘い物を食べたくなった時に洋菓子を食べるよりはいいのでオススメです。

 

和菓子は、小豆、芋、きなこ、寒天等繊維質を多く含んだものが多い為、洋菓子に比べて吸収がゆるやかなんですね。

 

洋菓子は乳製品やバター等、脂肪が多い為、それにプラスして多量の糖質が加わると…

 

デブの素になるというわけですね…ガーン

 

私はこの間、患者様にいただいたバームクーヘンを大人食いしてしまいました…

 

ただし…和菓子でも糖質を多量に含んでいるので食べすぎには注意しましょうビックリマーク

 


テーマ: グルメ

先日、伊勢野にある旅屋さんにお邪魔したところ…

 

春の味覚である山菜のてんぷらがあるとのことで注文しました。

山菜のてんぷら

 

色々種類を説明していただきましたが、ほとんど覚えられませんでしたガーン

 

全部おいしかったですが、私の一押しで唯一名前を覚えられたのが…

 

行者ニンニクですビックリマーク

 

にんにくよりも抗菌作用のあるアリシンを含んでおり、血小板凝集阻害活性のある物質も含んでいるので高血圧の方にもオススメだそうです。

 

ただし、味も成分もニンニクに酷似しているため食べ過ぎるとニンニク臭がするので注意しましょう。

 

魚も野菜も米も寒い地方の物はおいしいですね~

 

山菜は雪解け水で育つのでなおさらだと思います。

 


テーマ: 整骨院関係

先日より、当院ではLINEを使ったご予約お問い合わせを開始致しました。

 

line logo

当院予約、お問い合わせ専用アカウントとなっております。

 

プライバシーに配慮し基本的にこちらからご連絡をしたり、お客様のIDを他の方に公開するようなことは致しません。

 

鍼灸整骨院あおてあ LINE予約お問い合わせ

 

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ID aoteabodyds ※最後の2文字を抜いてください。スパム対策です。

営業時間外も受付ますが、時間帯により返信が遅くなる場合もございます。

 

ご了承ください。

 

営業時間内でお急ぎの場合はお電話でお願いします。

 


テーマ: トレーニング

今日は良い天気したね~

 

さて、先日綾瀬で予定があり約束の時間まで一時間ほどあったので

 

かねてから行ってみたかった東京武道館のトレーニングルームにいってまいりましたアップ

 

http://www.tef.or.jp/tb/training_top.jsp

 

ブログを読んでる友人になんでいろんなところでトレーニングをするのはてなマーク

 

と聞かれることがあります…

 

あまり深く考えた事が無かったのですが…

 

そのときに一緒にトレーニングをする仲間とお互いにアクセスしやすい場所であったり…

 

今回のように待ち合わせ場所の近くでということもありますが…

 

いろんな場所でトレーニングすることによりいつもと違う刺激を受けられるのです。

 

周りでトレーニングしている方も違いますし…マシンの種類も違います。

 

一言で言うといつも同じ場所でトレーニングをしているとマンネリ化して飽きちゃうんですね…

 

ゴルフをやる人もスキーをやる人もいつも同じ場所ではやらないと思うのでそれに近いのかもしれません…

 

東京武道館トレーニングるーむ

東京武道館のトレーニングルームは450円で利用することができます。

 

特筆すべきことは…講習などを受けなくてもいきなり行ってトレーニングをすることができるんですね~

 

これはとてもうれしいですキラキラ

 

ティップネスさんが運営しているんですね~

 

確か代々木にある東京体育館のジムもそうだったような…

 

中はフリーウェイトやマシンも充実しており、短時間でも良いトレーニングをすることができました。

 

トレーニングをしていると、以前当院に通っていた患者様にお会いしました。

 

思わぬところで再会し声をかけてもらって、うれしかったですね~

 

しかしこんないい施設が自宅近くにあれば、民間のフィットネスクラブに入らなくていいですね…

 

近くの住民の方がうらやましいですしょぼん

 

こういう公営のトレーニングルームは、安いのが一番の魅力ですね~

 

トレーニング行脚と称して、公営のジムを探してまたブログでupしたいと思います。

 

おすすめの施設があれば、是非教えてください。

 


テーマ: トレーニング

先日、 昼間に時間が空いたので草加市瀬崎にある体育館に行って来ました。

 

http://www.soka-taikyo.org/kinentaiikukan.htm

 

瀬崎体育館

高校生のハンドボールの県大会等にも使われる立派な体育館です。

 

ここのジムは公営の施設の割にフリーウェイトが充実しているのでたまに利用します。

 

初回は講習を受けなければいけませんが…

 

何よりもコスパ最高です、近隣の市に在住している方なら300円で利用できます。

※八潮市民も300円です。

 

フリーウェイトエリアにはベンチプレス、スミスマシン、レッグプレスがところ狭しと置いてあります。

 

マシンも充実しており、フリーモーションのケーブルクロスもありますビックリマーク

 

ですが使っている人をあまり見たことがありません 泣く

 

難点としてはプレートの数が少ないことでしょうか…

 

あとフリーウェイトを指導できそうなスタッフが、私が見る限りいないので初心者の方は比較的安全なマシンを使うか個人でトレーナーに指導を受けてから利用した方がいいかもしれません。

ですがトレッドミルやエアロバイクなども置いてあり、ストレッチの教室も行われているので運動不足な方にもおすすめの施設です。

 

露出が増える夏に向けて、身体を鍛えましょう~


テーマ: 体のこと

ゴールデンウィークの連休も終盤に入りましたね~

 

連休中の路上には普段運転をしない不慣れなドライバーも多く交通事故率も高いそうです。

 

車間距離をとって安全運転でお願いします。

 

当院は祝日も休まず診療しております。

 

今日のブログはタバコを吸わない人、やめたいと強く思っている方以外は読まない方がいいと思います。

 

気分を害するだけなので…ガーン

 

 

 

さて、私事ですが…吸い続けてきたタバコを断って一ヶ月が経ちました。

 

よく止められたね~なんて言われることが多いですが…

 

あるきっかけで止めることができました、止めた今だから言える事なのですが…タバコを吸うことにメリットなんてないのでそれを正しく理解すればそんなに難しい事ではないのです。

 

でも今まではこれらのデメリットを分かってはいても、しっかり向き合う事ができませんでした。

 

よく、タバコを吸うことのメリットの一つに落ち着く事ができる…という人がいますが

 

あれは大間違いで、ただのタバコの中毒症状がたばこを吸うことにより緩和されてるだけのことをリラックスしているのと勘違いしているだけに過ぎないのです…

 

あと、食事は全く変えていないのにタバコを止めると太るという方がいますが、自分の代謝量を上回った食事をしなければ太ることはないので、足し算引き算をちゃんとしましょう 笑

 

タバコを吸うことにメリットなんてありません。

 

止めようと思っている方は下記のデメリットを正しく理解するべきだと思います。

 

デメリットを挙げていくと

 

①くさい

洋服や部屋、社内はもちろんのこと、知り合いの非喫煙者の話では喫煙者とキスをすると口よりも鼻が臭うみたいです 笑

 

②COPD慢性閉塞性肺疾患、肺がん等のリスクが高まる

大気汚染等も原因に挙げられていますが副流煙を含む長期の喫煙による発症が大部分と言われています。

又、血管が固く収縮してしまうため脳の疾患や心臓の疾患のリスクも高まります。

 

③お金がかかる

460円のタバコを毎日吸い続けると、年間167,900円の負担になります。私の知人は3箱なので50万円を超えますね…肺疾患になれば医療費もかかるので合わせると相当な額になります。

 

④見かけが悪くなる…肌や歯が汚くなる、鼻毛の伸びが早い

活性酸素の影響や、ビタミンCを壊してしまうので年齢よりも老けて見えたり、ヤニにより歯が黄色くなり毛細血管が収縮してしまい歯茎がどす黒くなります。

 

⑤喫煙できる場所を探さなくてはいけない

最近、日本の飲食店でも完全禁煙のお店が増えてきました、路上喫煙も厳しく取り締まっている自治体もあります。欧米ではさらに厳しく、タバコを吸える場所はほとんどありません。

 

以上が主なデメリットですね…

 

これらの事は、喫煙していた時も理解していました…でも止められませんでした。

 

私はあるきっかけで止める事ができたのです…

 

理由は少々過激なので、ここでは書けませんが。

 

言うならば、環境は人を変えるってとこですね

 

今は、保険で受けられる禁煙外来やニコチンパッチやガム等禁煙を補助する物も沢山あります。

 

ですが、これらはあくまで補助なので止めようという強い意志がないと禁煙は達成できないと思います。

 

禁煙される方はご相談ください、助けになるかもしれません。

 

ちなみに私は嫌煙者ではありません、吸いたい方は他人に迷惑をかけなければどんどん吸えばいいと思っています。

 

蝕まれるのは喫煙者本人の身体だけであれば悪いことではないと思います。

 

タバコの税収は年間2兆円ほどあるそうなので皆のためになるのです。

 

タバコに起因する疾患の医療費の問題もあり、そのあたりのデータがまちまちなのですが医療費が足りなければタバコの値段を上げればいいことだと思います。

 


テーマ: トレーニング

今年は飛び石のゴールデンウィークですが…

 

気持ち街も静かな気がします。

 

当院はゴールデンウィーク中もカレンダー通りに診療しております。

 

5月3~6日の祝日は10:00~18:30の通し営業となります。

 

さて、トレーニング関連の質問で最近よく聞かれるのが…「一日何時間くらいトレーニングするんですか?」という質問。

 

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実は、時間はあまり気にしていません。時計

 

トレーニングは時間より、内容だと思うからです。

 

せいぜい40分から長くても一時間ちょっとでしょうか?

 

結構短いんですね…とよく言われます 笑

 

私の場合は今日のメインの種目を決めて、メニューを頭の中で組んでおきます…

 

今日はスクワットをメインにレッグプレス、レッグカール、レッグエクステンション…というような具合に

 

最初にやることを決めてしまうのです…

 

だらだら時間だけジムにいたって成果はでないと思います、何時間もジムにいてもマシンでボーッと座ってインターバルを長々ととっていたり…他の会員やジムスタッフを捕まえて長話していたりとか…

 

そんなことをして何時間もジムにいても、筋肉はつかないし、ダイエット目的ならばメリハリのある身体なんか作れるわけはないのです。

 

ボーッとすごしたり、お話をするためにジムに行くのを否定するわけではありません、それが好きで行っているのならばそれもジムの使い方の一つだと思います。

 

ですが身体を改善する目的でジムに行っているのならば、滞在時間にとらわれるべきではないと思います。

 

あとは一回のトレーニング量よりも、長期に渡って継続してトレーニングをする、ジムに通い続ける事の方が大事です。

 

無理のないメニューを組んで、仕事や家庭と両立できる頻度で通うことです。

 

一回5時間トレーニングをしたからといって、そのあと一ヶ月ジムに行かないのでは全く意味がないのです。

 

勉強法にも同じことが言えると思います。

 

東大卒の方から聞いた話では…今日は最初にどこからどこまでをやる…と決めて勉強を始めるそうです。

 

決して今日は何時間やる…と決めて勉強をするわけではないのです。

 

私もこれを学生時代に知っていたらもっと勉強ができたのに…と後悔してます…しょぼん

 

時間よりも内容、それに継続が身体を向上させるポイントですねビックリマーク