寒くなってきましたね～

今の時期は寒暖の差が激しく、体調を崩しやすいのでお気をつけください。

さて、サプリと一緒に頼んでいたアブローラー（ホイール）が届きました！

アブとはアブドミナル＝腹筋という意味です。

ジムや友人のを借りて使ったことがあり、少ない回数で腹筋を鍛えられるので購入してみました。

仕事をしながらジムに通っていると限られた時間の中でトレーニングをしなければいけないため

これを自宅でやることにより、ジムでしかできない他の部分のトレーニングに時間を割くことができるというわけです。

これはかなりオススメです。

ただし使用中に腰を反ってしまうと、腰痛の原因になるので注意です。

腹筋を鍛える事により、腹圧が高まり腰痛になりにくい身体を作ることができます。

又、おなかがしまると体重よりも締まって見えるので見かけを気にする方にもオススメです。

ジムに行く時間がない方など、自宅でも簡単に腹筋を鍛える事ができます。

最近はホームセンター等でも2,000円以内で購入することができるので、おなか周りが気になる人は是非。

シックスパック（腹筋が6個に割れているという意味）目指してがんばりましょう