先日、家族が健康補助食品に依存しすぎていると相談を受けました。

多いですよね～誰々さんがいいと言ってたから、毎日飲んでる～なんて方

その方にとって必要な栄養素であればいいんですが、考えてとらないとモノによっては健康を害してしまう可能性もあります。

健康補助食品（サプリメント）はいろんな会社から様々な種類のものが販売されてます。

基本的に私は、健康維持をするために必要なのは運動、食事、休養この３つがないといけないと考えています。

この３つのうち一つでも欠けてしまっては、健康状態を上げることは不可能だと思います。

話を聞いてみるとこの方の家族は、休養こそしているものの運動、食事を疎かにしているなあと感じました。

こういうパターンの方は実は多いと感じます。

膝が痛いのに、ろくに運動もせず間食でお煎餅をかじりながら昼間から横になって韓流ドラマを見るという生活をしながら、なかなか痩せないし膝も治らない、なんて言っている方も少なからずおります。

話がそれましたが…サプリメントは栄養補助食品、そうあくまでも補助なのです。

食事でとれる栄養はきちんと食事でとり、それでも足りない分を補うというのがサプリメントの正しい使い方です。

普段の食事を疎かにしたり、好きなモノだけ食べて多量に飲酒をしてという方がサプリメントをとったからと言って健康になるわけがないのです。

あと話を聞くと、ものすごく高い値段で購入している方が多いんですね～

体に悪いモノが入ってるとは思いませんが、値段と成分を比較するのが必須ですね。

よく業者さんが悪者にされますが、消費者側もちゃんと調べる事が大事だと思います。

今はネットでいくらでも情報が拾えるので、食事内容と足りない栄養素を見比べて必要なものだけサプリメントで補ってあげるといいと思います。

年配の方はパソコンを使えない方が多いと思うので、家族が調べてあげるといいと思います。

正しい知識をもって健康な生活を送りましょう～

次回はプロテインについて書きます。