先日、お客様にプロテインを差し入れしてもらいました。
ゴールドジムプロテインカフェオレ風味です！！
早速トレーニング前にいただきましたところ…
めちゃくちゃおいしいかったです！！
ワタクシは最近プレーン味の物しか飲んでいなかったので衝撃でした。
海外製品はやたら甘ったるいものが多いのですが、さすがゴールドジムのプロテインです。
先日のプロテインバー同様進化してますねぇ
ただいかんせん価格が…
セレブな方にはおすすめです。
いつもよりパンプした気がしました。
ではお大事にどうぞ
鍼灸整骨院あおてあ|八潮市大瀬
平日夜九時まで、土日祝日営業 肩こり、腰痛、自律神経の乱れ、更年期障害、頭痛等でお悩みの方、交通事故に遭った方が多数来所。八潮駅徒歩10分駐車場完備
関東各地でも夏の全国高校野球大会の予選が開幕しました！！！
暑い中、選手はもちろんコーチ陣、父母、ＯＢＯＧの皆さんも大変だと思います。
皆さんベストを尽くして悔いのない大会にしてもらいたいものです。
さて、先日新聞の特集で川越市にある山村学園の野球部が掲載されておりました。
この学校では技術だけでは強豪に勝てないので、力で負けないようにと筋力トレーニングに取り組むのと共に、トレーニングと練習の合間にご飯を一合食べているそうでこれを飯トレと呼んでいるのだそうです。
確かに近年、高校野球の選手を見ているとガッシリした体型の選手が多くなりました。
現代っ子は発育がいいというのもありそうですが、トレーニング理論や食事の大切さが浸透してきたのでしょう。
未だに、筋トレアレルギーを持つ指導者や野球ファンも多く時代遅れな事を言っている人もおりますが…
勝ち進んでいる高校球児の身体を見ていると、明らかにウェイトトレーニングをしている良い身体をしています。
昨年高卒のドラフト一位で入団した投手はスクワット230㌔を上げるといっていました。
元高校球児に言わせると、夏は連戦になるのでいくら良いピッチャーがいても疲労でピッチングの精度が下がるので点の取り合いで打ち勝つという戦術が有効なのだとか。
高校野球だけでなく近年、日本代表チームで成果を上げている競技はフィジカル強化から逃げて無いんですよねぇ
昔は、日本人は体格が劣るから技で勝負するなんて言ってましたが…
知人のパーソナルトレーナーに言わせると、身体が強くないとどんないい技をもっていてもフィジカル勝負で簡単にやられてしまうという話をしていました。
身体がないと技術も生きないということですね。
メダカの食事ではクジラにはなれない！！
ではお大事にどうぞ
本日5月28日は市内の小学校が運動会だそうで、伊勢野エリアはとても静かです。
さて、これから梅雨に入り気温も上がってくるということで心配なのが食べ物の保存
カビ等の菌も繁殖しやすくなり、小麦粉やプロテインなどの粉ものの中にはダニが繁殖しやすくなる季節です。
ダニもタンパク質だから問題ない！という猛者もいるようですが(笑）
ダニアレルギーの方は多量に摂取してしまうと、腹痛や蕁麻疹等身体に悪い影響を及ぼすのです。
そもそもワタクシは好きこのんでダニを摂取したくありません
ですので、プロテインは下の写真の5kgのものを買っているのですが…
※ワタクシはこの量を3ヶ月弱で使い切ります。一般の方には多いと驚かれますが、トレーニーの方は倍は飲むと思います。
この時期はこの半分の量のものを買います、値段は割高になりますが梅雨の時期はダニ、カビが怖いので…
メーカーでは開封後3ヶ月以内での使用を勧めている所が多いようですが、保管方法にもよりますがこの時期はもう少し短い方が良いと思っています。
あとはダニは20度以下になると弱まるので、冷蔵庫で保存するのがベスト
プロテインとカタカナで書いてあると腐らないようなイメージがありますが…ただのタンパク質です、食品なので他の食べ物と同じように気を使いたいものです。
ではお大事にどうぞ～
ゴールデンウィークもいよいよ終盤です。
10連休の方もいたそうで、大変うらやましいです。
ワタクシはこどもの日木曜日がお休みだったので、越谷市にある県民健康福祉村に行って参りました！！
名前を聞くと宿泊施設でもありそうですが、ＨＰをみる限りそう言う物はなさそうで…
広い公園とその周囲にジョギング、サイクリング用のコースが設けられており、中にはゲートボール場、サッカー場、野球場、温水プール、トレーニングルーム等があるいわばスポーツ公園のような施設です。
アスレチック等の遊具もあり家族連れで賑わっておりました。
広さがあるのでそんなに混雑している感じはしませんが、すごい人でした。
中でも駐車場を見つけるのが大変でした、運良く土日祝日は路上駐車もできる場所で空きを見つけ駐める事ができました。
ワタクシ、普段は平日休みの為こんなに沢山の方がいる公園に来ることがないので…
休日気分を味わえて楽しかったです。
アスレチックで沢山遊ばせ、ジョギングコースで一緒に走ってクタクタになるまで満喫することができました。
次回はトレーニングルームを利用してみたいと思います！
大型連休も残り二日、交通事故が起きやすい時期ですのでくれぐれも安全運転でお願いします。
当院はゴールデンウィーク期間中も診療致します。
※祝日の診療時間は10:00～18:30となっております、尚5月5日こどもの日は木曜日のため休診となります。
さて、大型連休中ということで学生さんや子供達のスポーツ大会等も多いのではないでしょうか？
先日朝のニュースを見ていたら気になる話題が…
アメリカの大学女子サッカーチームのキーパーが相次いで悪性リンパ腫の診断を受け…
人工芝のクッションに使われるゴムチップが健康を害する恐れがあると指摘されています。
人工芝のグラウンドに立った事がない方に説明すると…
人工芝は、芝生のパイルの部分の隙間に廃タイヤを砕いた細かいチップが沢山入っており転倒によるケガのリスクを減らしているのです。
キーパーが罹患することが多いというのは、他のプレーヤーと違いグラウンドに倒れ込むセービングをするようなプレーが多いからだと思われます。
タックルされて倒れる事が多いラグビーも危険ですよね。
逆に、滑り込む事がそんなに多くない野球や、ラクロスなんかは吸い込むリスクは少ないと思われます。
ネットでもニュースになっていました。
http://www.j-cast.com/healthcare/2016/02/27259728.html
昨今、日本の学校のグラウンドも人工芝のところが多くなってきました。
母校のグラウンドも人工芝になっておりました、ワタクシの頃は土でした。
見栄えが良い事に加え、天然芝と比べて維持費が格段に安いことから導入されているようです。
ラグビーでも20年ほど前から見かけるようになり、今や当たり前になりました。
ワタクシは人工芝のグラウンドでプレーしたことはありませんが、10年ほど前トレーナーとして訪れたＤ大学のグラウンドで初めてラグビーの人工芝のグラウンドに立ちました。
興味津々で、触ってみると黒いゴムチップがあったのでその時に「これタックルされて倒れた時に、肺に吸い込んでしまうのでは？」と不安になりました。
ワタクシの不安が的中した形になってしまいましたが…
日本でももしかしたら…選手に被害が出始めるかもしれません…
早急に、調査を進めて対策してもらいたいものです。
そんなグラウンドでプレーをする選手達が気の毒なので…
また、人工芝は当院に通院する患者さんを見ていても硬い人工芝でプレーをした選手の膝や腰に負担がかかりやすい印象があります。
滑り込んだ時に腿等にやけどをおうことも多々あります。
この辺りもメーカー側には対策をしてもらい、導入する学校、自治体もしっかり調査するべきだと思います。
当院はゴールデンウィーク期間中も診療致します。
※祝日の診療時間は10:00～18:30となっております、尚5月5日こどもの日は木曜日のため休診となります。
ゴールデンウィークに入り天気も良いのでお出かけをしている方も多いんでしょうねぇ
最近、再び会員になったコストコに今更はまっております。
友人からコストコに米国製のプロテインが売っているという話を聞き、早速新三郷店に行って参りました。
行ってみるとほんとに売っていました！
しかも、オプチマムとマッスルファームというなかなかのラインナップ
値段を見てみると…
まあまあの値段でした、個人輸入で手に入れる方が安いことは安いですが…
そこらのドラッグストア等で国産品を買ったり、同じ商品を通常の通販サイトで買うよりは安いので初めてプロテインを買う方にはいいのではないでしょうか？？
初心者の方は大きさで驚きますが… これくらいは二ヶ月もしないで消費する量です。
人によっては一ヶ月もたないのでは？
何を選んで良いか、どうやって飲めば良いかわからないという方は、ご相談ください。
しかし、量販店で海外製のプロテインが買えるというのは今の学生はうらやましいです。
ではお大事にどうぞ～
暖かくなるかなぁ～と思っていましたがまだまだ寒いです。
明日からお彼岸です、春ももうすぐですね。
さて、先日友人から勧められた洗濯石けん
その名も…
ハイ、ワタクシと同じ事を思った方もいると思いますが…
名前もインパクト大ですが、洗濯に使うとヨゴレがすごく取れるんです！！※身体を洗うのには適してないと思います…
純白のユニフォームを泥だらけにして練習する高校球児御用達だそうです。
ワタクシは子供の靴とインソールを洗うのに使いましたが、ニオイもばっちりとれました！
液体のものや、キッチン用、多用途に使えるものもあるので気になる方は是非
ウタマロ石けん公式ホームページ
ワタクシは、ドラッグストア○イ○スで購入、スポーツ用品店でも売っているそうです。
いやー寒いですね～ 本日29日午後からは、23区でも降雪の可能性があるとのこと…
八潮も積もるのでしょうか…？
交通事故やケガを防ぐ為に必要以外のお出かけはしないようにした方が良いかもしれません。
さて、昨日豊洲で用事があったので…少し早めに行き、有明にあるスポーツセンターでトレーニングをしてきました！
すぐとなりがお台場というなかなか良い立地であります。
ベンチプレスやスクワット台はありませんが、キレイで良い施設でした～
また訪れたいと思います！！
有明スポーツセンター
http://www.koto-hsc.or.jp/sports_center4/
温水プールもあります。
西日本は寒波に襲われ九州や四国等雪に不慣れな地域で交通トラブルが相次いでおります。
地方は車社会の地域が多いと思います、チェーンを携行していない車も多いのでしょうね～
当たり前のことですが、天気が悪い日はあまり出かけないというのが良さそうです…
さてプロテインがなくなりそうだったので、いつもの個人輸入で注文したものの…
到着より早くきれてしまったので、久々にスポーツ用品店で国産のプロテインを購入しました！！
ＤＮＳのホエイプロテイン１００バニラ味です。
ダルビッシュ選手が契約していることでも有名ですね、ラグビー選手では日本代表の山田選手が使っているみたいです。
間つなぎなので、小さいサイズで350gものを購入。10回分ぐらいでしょうか
値段は…なんと…1,800円…
高い…高すぎます… しかもコンセントレート…
いつも飲んでいる米国製のものは2.25kgで7,500円くらいなので、かなり高い印象…
しかも米国製の方はアイソレートで吸収がいいタイプのものです。
これでも、ＤＮＳのラインナップでは一番安いそうです…
背に腹は代えられないということで、購入。
トレーニング後、水で溶かしてみると…
みるみる溶けていきます！！ ダマなんてありません。
水で飲んでも、ミルクシェーキを弱冠薄めた感じでおいしかったです！
素晴らしいですね～ ただいかんせん価格が…
まあ、20年ほど前高校生の頃使っていた、高くて味もまずく溶けにくかった国産プロテインに比べたらすごい進歩ですが…
今の選手達は、国産、海外製品ともに選択肢が多くうらやましいですね～
ではお大事にどうぞ～
久々のトレーニングネタです。
近頃、ほとんど同じところでトレーニングをしていたのでしばらくぶりの遠征です。
世田谷区の砧公園そばにある大蔵第二運動場です！！
建物は古いですが、ホテルの様なロビーです。
それもそのはず、現在は世田谷区が運営しておりますが元々は厚生年金スポーツセンターだったそうです。
そのため、元々あった総合運動場に対して第二という名前がついているんですね～
トレーニングルームはもとより、ゴルフ練習場、夏期の屋外プール、テニスコート、宿泊施設まであります。
トレーニングルームは撮影禁止の為、写真は撮れませんでしたが公営ジムとしては充実していると思います。
サウナもついており（別料金）
一緒に行った方は休日にはゴルフの練習をして、トレーニング、その後サウナというコースで過ごすそうです（笑）
タフですね～
その後は、三軒茶屋にあるいきなりステーキで450グラムのリブロースでタンパク質補給！！
八潮からは距離がありますが、機会があればおすすめの施設です。