鍼灸整骨院あおてあ 八潮市交通事故診療に詳しい整骨院

八潮市伊勢野にある鍼灸整骨院 つくばエクスプレス八潮駅より徒歩10分、駐車場完備 平日土曜夜9時まで日曜祝日診療 外傷、肩こり、腰痛、むち打ち、交通事故治療、自賠責、労災 平日土曜9:00~12:00,15:30~21:00 日祝9:00~12:00,14:00~18:00 火曜休診


テーマ: スポーツ, トレーニング, 体のこと, 整骨院関係

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良い天気です、久々の天気がいい週末なので伊勢野は静かです。

 

さて、先日から当院に導入したチンニングマシーンです。

 

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組み立てが結構大変でした、夜な夜な同級生に手伝ってもらいました。

 

チンニングとは懸垂のことで、このマシーンでは懸垂に加えレッグレイズやディップス、プッシュアップのトレーニングもすることができます。

 

腰痛がある方、猫背で姿勢が悪い方へ指導する目的で導入しました。

 

その方の体力にもよりますが、急性のぎっくり腰の際も使用することがあります。

 

ワタクシの考えでは、姿勢や姿勢からくる不調の根本を改善するならば患者さん本人が筋力を向上させるしかないと思っております。

 

治療家はあくまでも一時的な手助けをするだけなのです。

 

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ただ、その人の性格や体力もありますので無理に押しつけて指導することはありませんのでご安心ください。

 

ではお大事にどうぞ

 

 


テーマ: グルメ, トレーニング

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また、差し入れをいただきました。

 

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鳥胸肉です。

 

この方はハードトレーニーでコンビニのサラダチキンは塩分が多いとのことで自分で作るそうです!!

 

今日はランチを買うのを忘れたので助かりました!

 

このお肉と納豆、プロテイン、ワカメスープとおいしくいただきました。

 

高タンパク低脂質ということで減量中にも最適です。

 

ではお大事にどうぞ


テーマ: グルメ, スポーツ, トレーニング

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先日、伊勢野の名店旅屋さんでイワシの丸焼きをいただきました!!

 

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このイワシ頭からしっぽまで丸ごと食べられます!!

 

脂がのってておいしかったです。

 

さて、このイワシですがおいしいだけではなくトレーニーにも嬉しい食材なんです。

 

よく筋トレをする人は、鳥の胸肉とかささみを食べるというのが有名ですが。

 

イワシは卵に次いでプロテインスコアが最も高い食品なんですね。

 

しかも、鳥や牛豚と違い頭から全身食べられますからタンパク質だけでなく他の栄養素も摂れるので優秀な食材なんですね~

 

血液がサラサラになる効果もあるので、筋量も多いが脂肪も多いという心臓や血管に負担をかけがちなタイプのトレーニーにも嬉しい食材という訳です。

 

 

 

 


テーマ: スポーツ, トレーニング

当院は7月18日海の日も診療しております!!

連休中に交通事故にあった、怪我をした等ありましたらご相談ください。

祝祭日の診療時間は9:00~18:30となっております。

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さて本日、ゴールドジム横浜馬車道店で行われるベンチプレス大会に当院のお客様が出場致します!!

 

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施術を受けてから調子が上がっているということで、優勝期待しております!!

 

アスリートの施術はこうやって自分も競技をやっている気分になれるので楽しいです。

 

ではお大事にどうぞ~


テーマ: スポーツ, トレーニング

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先日、お客様にプロテインを差し入れしてもらいました。

 

ゴールドジムプロテインカフェオレ風味です!!

 

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早速トレーニング前にいただきましたところ…

 

めちゃくちゃおいしいかったです!!

 

ワタクシは最近プレーン味の物しか飲んでいなかったので衝撃でした。

 

海外製品はやたら甘ったるいものが多いのですが、さすがゴールドジムのプロテインです。

 

先日のプロテインバー同様進化してますねぇ

 

ただいかんせん価格が…

 

セレブな方にはおすすめです。

 

いつもよりパンプした気がしました。

 

ではお大事にどうぞ


テーマ: スポーツ, トレーニング

関東各地でも夏の全国高校野球大会の予選が開幕しました!!!

 

暑い中、選手はもちろんコーチ陣、父母、OBOGの皆さんも大変だと思います。

 

皆さんベストを尽くして悔いのない大会にしてもらいたいものです。

 

さて、先日新聞の特集で川越市にある山村学園の野球部が掲載されておりました。

 

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この学校では技術だけでは強豪に勝てないので、力で負けないようにと筋力トレーニングに取り組むのと共に、トレーニングと練習の合間にご飯を一合食べているそうでこれを飯トレと呼んでいるのだそうです。

 

確かに近年、高校野球の選手を見ているとガッシリした体型の選手が多くなりました。

 

現代っ子は発育がいいというのもありそうですが、トレーニング理論や食事の大切さが浸透してきたのでしょう。

 

未だに、筋トレアレルギーを持つ指導者や野球ファンも多く時代遅れな事を言っている人もおりますが…

 

勝ち進んでいる高校球児の身体を見ていると、明らかにウェイトトレーニングをしている良い身体をしています。

 

昨年高卒のドラフト一位で入団した投手はスクワット230㌔を上げるといっていました。

 

元高校球児に言わせると、夏は連戦になるのでいくら良いピッチャーがいても疲労でピッチングの精度が下がるので点の取り合いで打ち勝つという戦術が有効なのだとか。

 

高校野球だけでなく近年、日本代表チームで成果を上げている競技はフィジカル強化から逃げて無いんですよねぇ

 

昔は、日本人は体格が劣るから技で勝負するなんて言ってましたが…

 

知人のパーソナルトレーナーに言わせると、身体が強くないとどんないい技をもっていてもフィジカル勝負で簡単にやられてしまうという話をしていました。

 

身体がないと技術も生きないということですね。

 

メダカの食事ではクジラにはなれない!!

 

ではお大事にどうぞ

 

 

 

 


テーマ: トレーニング

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差し入れをいただきました!!

 

DNS社のプロテインバーです、タンパク質が10グラム入っております。

 

DNS社といえばラムネ味のプロテインを期間限定で発売するなど、日本のトレーニングサプリメント界の雄ですが…

 

ワタクシには高級品なので、テンションが上がりました。

 

トレーニング後に早速いただきましたが…

 

めちゃくちゃおいしかったです!!!

 

もちろん、味のみを追求したお菓子とは違いますが…

 

プロテインバーとしてはかなりおいしいと思います!

 

朝食を食べる時間が無かった時、小腹が空いた時なんかに便利そうですね~

 

ではお大事にどうぞ


テーマ: スポーツ, トレーニング, 体のこと

本日5月28日は市内の小学校が運動会だそうで、伊勢野エリアはとても静かです。

 

さて、これから梅雨に入り気温も上がってくるということで心配なのが食べ物の保存

 

カビ等の菌も繁殖しやすくなり、小麦粉やプロテインなどの粉ものの中にはダニが繁殖しやすくなる季節です。

 

ダニもタンパク質だから問題ない!という猛者もいるようですが(笑)

 

ダニアレルギーの方は多量に摂取してしまうと、腹痛や蕁麻疹等身体に悪い影響を及ぼすのです。

 

そもそもワタクシは好きこのんでダニを摂取したくありません

 

ですので、プロテインは下の写真の5kgのものを買っているのですが…

 

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※ワタクシはこの量を3ヶ月弱で使い切ります。一般の方には多いと驚かれますが、トレーニーの方は倍は飲むと思います。

 

この時期はこの半分の量のものを買います、値段は割高になりますが梅雨の時期はダニ、カビが怖いので…

 

メーカーでは開封後3ヶ月以内での使用を勧めている所が多いようですが、保管方法にもよりますがこの時期はもう少し短い方が良いと思っています。

 

あとはダニは20度以下になると弱まるので、冷蔵庫で保存するのがベスト

 

プロテインとカタカナで書いてあると腐らないようなイメージがありますが…ただのタンパク質です、食品なので他の食べ物と同じように気を使いたいものです。

 

ではお大事にどうぞ~


テーマ: トレーニング

ものすごく久しぶりに…

 

トレーニング雑誌を購入しました。

 

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ボディビル、フィジーク、パワーリフティングをやっている方で知らない人はいないと思います。

 

アイアンマン6月号です。

 

トレーニングを始めた頃はこのアイアンマンやTa○z○nなどを買って読んだりしていましたが…

 

最近はめっきり買わなくなってしまいました。

 

なぜなら…愛読者の方に怒られそうですが…毎月出版される雑誌にそんな目新しいことって載ってないんですよね…

 

上記の競技をやっている方なんかは、自身が載っていたり、仲間やライバルを見るために買うのかもしれませんが…

 

ワタクシはただトレーニングが好きでやっているだけなのであまり必要無いのです。

 

ですが、たまたまワタクシのSNSに友達つながりでこのアイアンマン6月号に出ている方がタイムラインに上がっており…

 

思わず買ってしまいました。

 

なんとなく買ってしまいましたが、読んでみると単純におもしろかったです。

 

知らず知らずのうちにワタクシのトレーニングもマンネリ化していたなぁと思い反省。

 

いくら普段、良い身体をしていると褒められても… その道のプロの方々には足下にも及ばないわけで…

 

良い刺激になりました。

 

またトレーニングを頑張ろうと思います~

 

何を言いたいかよくわからない文章で申し訳ありません…

 

ではお大事にどうぞ~


テーマ: スポーツ, トレーニング

当院はゴールデンウィーク期間中も診療致します。

※祝日の診療時間は10:00~18:30となっております、尚5月5日こどもの日は木曜日のため休診となります。

 

ゴールデンウィークに入り天気も良いのでお出かけをしている方も多いんでしょうねぇ

 

最近、再び会員になったコストコに今更はまっております。

 

友人からコストコに米国製のプロテインが売っているという話を聞き、早速新三郷店に行って参りました。

 

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行ってみるとほんとに売っていました!

 

しかも、オプチマムとマッスルファームというなかなかのラインナップ

 

値段を見てみると…

 

まあまあの値段でした、個人輸入で手に入れる方が安いことは安いですが…

 

そこらのドラッグストア等で国産品を買ったり、同じ商品を通常の通販サイトで買うよりは安いので初めてプロテインを買う方にはいいのではないでしょうか??

 

初心者の方は大きさで驚きますが… これくらいは二ヶ月もしないで消費する量です。

 

人によっては一ヶ月もたないのでは?

 

何を選んで良いか、どうやって飲めば良いかわからないという方は、ご相談ください。

 

しかし、量販店で海外製のプロテインが買えるというのは今の学生はうらやましいです。

 

ではお大事にどうぞ~