鍼灸整骨院あおてあ 八潮市交通事故診療に詳しい整骨院

八潮市伊勢野にある鍼灸整骨院 つくばエクスプレス八潮駅より徒歩10分、駐車場完備 平日土曜夜9時まで日曜祝日診療 外傷、肩こり、腰痛、むち打ち、交通事故治療、自賠責、労災 平日土曜9:00~12:00,15:30~21:00 日祝9:00~12:00,14:00~18:00 火曜休診


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夏の高校総体の予選のニュース、高校総体サッカー埼玉予選のベスト4の顔ぶれを見てびっくり

 

昌平高校、西武台高校は強豪ですが…浦和西、浦和学院と我々世代にはなじみがない名前が…

 

浦和学院は野球やハンドボール等が有名ですがサッカーのイメージはありませんでした、

 

浦和は東、南は強いイメージがありましたが西のサッカーが強いのは知りませんでした。

 

どうやら古豪みたいですね

 

埼玉はサッカーをやっていた埼玉大学教育学部の学生達が教師になり、浦和を中心にサッカーを広めたので浦和の公立中高は伝統的にサッカーが強いんですね。

※さいたま市役所の石碑に書いてありました

 

暑い中の試合になるので熱中症に気をつけてがんばってもらいたいものです。

 

ちなみに、野球は高体連には所属しておらず高野連という独自の団体なのでインターハイの種目にはないそうです。

 

ラグビーは夏やれるスポーツではないので花園で行われる冬の全国高校ラグビーがインターハイになるそうです。

 

競技によっても色々なんですね

 

ではお大事にどうぞ

 

 

 


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今年は空梅雨なんでしょうか?雨が少ないのは良いですが、夏場に水不足は避けたいものです。

 

さて、気になるニュースが…

 

カフェイン中毒、5年で100人救急搬送 死亡3人
日本中毒学会調査

 

ここ十年ほどで従来のリポビタンDなどの栄養ドリンク、オロナミンCなどの瓶入りの炭酸飲料とは一線を隔す海外メーカーのエナジードリンクも日本ではだいぶ定着してきました。

 

時間が不規則な現代の日本人に受け入れられ、コンビニでもおいてあるのが普通になりました。

 

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しかし、徹夜をしなければいけない場合に何本も飲んだり加えて眠気防止薬を同時に服用するなど

 

めちゃくちゃな摂取方法をしてしまう方も少なくないようです…

 

いつも思うのですが、こういう類の問題は提供している側の問題ではなく使う側に問題があるのだと思います。

 

一日に何本も飲むものではありませんし、私も好きですが数か月に一回ほどしか飲みません。

 

エナジードリンクにせよ、お酒、たばこ、ギャンブル等依存性があるものは使う側やる側のセンスがないとこういった問題が起こるのだと思います。

 

そもそもレッドブル一本に入っているカフェインは80mgとお茶やコーヒーと変わらないんですね…

 

記事では成人男性のカフェイン許容量は0.4g(400mg)と言われており、大量に飲まない限りは安全なんですね。

 

カフェインは覚醒作用、脂肪燃焼作用があるのでトレーニング前に摂取したりもします。

 

上手に使えば大変便利なものなので、安全に使いたいものです。

 

日本の良い部分でもあり、悪い部分でもあるのですがこういう事件があると規制してしまったりしがちですが…

 

規制一辺倒ではなく消費者にちゃんと考えさせるという事をしても良いと思います。

 

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五月も下旬に入りました、今週末27日の土曜日は市内の小学校が運動会だそうです。

 

さて、先日北公園で行われた商工会青年部の野球の練習に参加してきました。

 

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野球の練習は前職の会社で数回参加したことがありました

 

中野の哲学堂公園や四谷の外濠公園で早朝からやっていたのを思い出しました。

 

ワタクシは野球経験と呼べるものが小6の数か月しかなかったためほぼ素人です。

 

スパイクとグローブをこのために購入

 

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主に外野を守りましたが、フライがなかなか取れませんでした。

 

やはり子供の頃、しっかりやっていた人は違いますね。

 

うまくプレーはできませんでしたが、芝生の上をたくさん走ることができ満足。

 

柔らかい芝生の上を走ると私のように体重があっても膝や腰に負担がかかりにくいのです。

 

昨今はプロ野球の球場では硬い人工芝が主流なので選手は大変だなあと思います。

 

詳しい人間に聞くと、プロ野球のホームグラウンドで天然芝は甲子園、広島、仙台くらいではないかと言っていました。

 

確かに天然芝の管理は大変なんですよね…人工芝は見栄えがいいですし。

 

何はともあれ、減量にはもってこいなのでできるだけ参加しようと思います。

 

また、八潮市商工会青年部では部員を募集しております。

 

八潮市で自営業をしている40歳までので野球をして地域の経営者と交流をしたり、各種勉強会に参加したい方、主に平日夜に練習をしているので是非商工会青年部の事務局に連絡の上見学にきてください。

 

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不安定な天気が続きますね~

 

先日、ジムにプロテインを持っていくのを忘れてしまったのでコチラを購入

 

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国産の雄ザバスのミルクプロテインとウィダーのプロテインバーです。

 

日本のスポーツサプリメントの草分け的存在の二社…近年は一流スポーツ選手をスポンサーしているDNSに押されておりましたが

 

ザバスは最近、日本プロ野球界の至宝大谷翔平選手をCM起用し盛り返してる印象※あくまでも私の個人的な印象です。

 

因みに、ザバスは明治乳業、ウイダーは森永製菓

 

ザバスミルクはタンパク質含有量15グラム、ウイダーのプロテインバーは10グラム計25グラムと

 

私の体重からすると足りませんが、急場をしのぐには便利です。

 

一般的な体重な方なら十分だと思います。

 

しかも味がおいしい!ザバスミルクは爽やかな飲み口、プロテインバーはもはやお菓子です。さすが製菓メーカー!

 

ジムで売ってるプロテインドリンクはドロドロして飲みにくいのでこれはすごいです。※タンパク質30グラム入っているので仕方ないんですけどね(汗)

 

また、プロテインに限らず、BCAA等サプリメントは含有量が大事です。

 

中にはミリグラム単位で表示している、商品もあるので注意!!

 

1グラム=1000ミリグラムですので、真剣にトレーニングをしている方は覚えておいた方がよいかもしれません。

 

かつてアメリカに滞在したときに、コンビニでサプリメントが普通に陳列されているのを見て驚きましたが

 

日本もトレーニングや体づくりに対する意識が上がってきたんですね~

 

普段使いには私には高いですが、こういう便利なものを利用して頑張ってトレーニングをしましょう~

 

ではお大事にどうぞ

 

 


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4月22日土曜日は16時で診療終了させていただきます

当院はゴールデンウィークも通常通り診療しております!

 

さて、久々のトレーニングネタ

 

先日、草野球をプレーしている知人に『HMB飲むだけでパフォーマンスが上がるとネットで見たので試そうとしてるんですがどうですか?プロテインの数十倍の効果があるって書いてありました。』と質問をうけました。

 

確かにHMBいいみたいですね~

 

HMBは良いみたいですが、プロテインの数十倍の効果にはなり得ません。

 

そもそも、HMBとはなんなのか???

 

HMBとはロイシンというアミノ酸の中間代謝物で、筋肉の増量・分解抑制に効果があるとのこと…

 

ロイシンと聞いてピンとくる方もいると思います、BCAAに含まれるアミノ酸の一つです。

 

とても良いサプリメントですが…

 

前述の方のように定期的にトレーニング、野球の練習をやっていない方がとったところで効果は薄いと思います。

 

効果が上がると思われる方は、十分なトレーニング、練習量があり、しっかり食事をとっており、更にプロテイン、マルチビタミン等基本的なサプリメントを摂取している方※ロイシンと聞いてピンとくるかた(笑)だと思います。

 

摂取する場合は、クレアチンと一緒に、採ると良いみたいです。

 

その方には、このことを説明した上で接種を勧めました。

 

何故なら、草野球しかやらずに今まで通りの食事をし、HMBを摂取したらどうなるのか…私が個人的に興味があるからです(笑)

 

やってくれないかなぁ…たぶんやらないだろうなぁ

 

ちなみに、これだけ良いサプリメントを何故私が採らないのかといいますと…

 

今現在目標がないからです。

 

特に競技をやっているわけでもないので、トレーニング量も少なくなりました。

 

以前はベンチプレス160キロを目標に取り組んでおりました。その頃はクレアチンやアルギニン、BCAA等様々なサプリを使って取り組んでいましたが…

 

目標を達成し、年齢的にも40を迎え自分でコントロールできる重量でトレーニングをするようになった為です。

 

どんな競技も高いレベルでやるとけがをしますので…

 

そのころだったら摂取してただろうなぁと思います。実際クレアチンを足しただけでもかなりの力がでたので。

 

もちろん、夏子供とプールに行ったときに真っ白でおなかがポッコリでてるパパはカッコ悪いと思いますので

 

トレーニングは止めないですし、基本的なサプリ摂取はしております。

 

トレーニングのことなら基本的な事はお答えできると思いますので、ご相談ください。

 

ではお大事にどうぞ

 

 

 

 

 

 


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先日大変残念なニュースが入ってきました。

 

大会で入賞経験があるボディビルダーが、交際している女性の息子二人に日常的に暴力をふるっていた為逮捕されたとのこと…

 

ひどいですね~

 

そこで、知人にこういう質問をうけました。

 

「筋トレをすると暴力的になるのか??」

 

こういう誤解がでても仕方ないと思いますが…断じて言いますが筋トレが悪いわけではないです。

 

一般の方の中の数人が犯罪者になるのと同じように、これだけトレーニング人口が多ければいろんな人がいます。

 

ジムやスポーツクラブに行くと、少しおかしい人が何人かいるのは仕方ないと思います。

 

ただ、写真でこの男をみて思うのは、目つきが異常であることと体つきがナチュラルではないところ…

 

本人の画像はコチラ

 

あくまでもワタクシの想像ですが…

 

この人ドーピングをしていたのではないかと…

 

ドーピングとは注射や錠剤でホルモン等を摂取し、筋肉の成長、回復を早め、高強度でトレーニングができるようにするものです。

 

メジャースポーツではドーピングチェックもありますが…

 

こういうマイナースポーツの場合は協会がドーピングフリー(ドーピング禁止)を謳っていてもチェックがいきとどいてないのが現状なのです。

 

なぜなら、ドーピングチェックはコストがとても掛かるから何だとか、一回二万円ほどだそうです。

 

ステロイドなどドーピングをすると筋肉を成長させることができますが…デメリットも沢山あります。

 

ホルモンバランスが崩れ男性ならば乳房がでてきてしまう女性化乳房や、女性ならばヒゲが生えてきてしまったり(陸上のジョイナーなんかもそうでした)します。

 

また、精神的にも鬱状態になってしまったり逆にロイドレイジといって怒りっぽくなったりもします。

 

ドーピングチェックが緩いアメリカのプロスポーツ、メジャーリーグ、NFL、NBAの選手があれだけのお金を手にしながら些細なことで暴力事件を起こしてしまう選手が少なくないというのはドーピングが原因とも言われています。

 

沖縄を始めとする各地で米兵が問題を起こすのも薬物が原因なのかもしれません。

 

今回の容疑者もロイドレイジではないかと、業界に詳しい知人に聞いたところ彼の所属団体は表向きはドーピングフリーを謳っているがユーザー(ドーピングをしている人)も多いとのウワサがあるそうで…

 

また、一般の方はそんな簡単に薬物が手に入るのか疑問をもちますが…検索すれば個人輸入や通販サイトなどで簡単に入手できるのです。

詳しい方によると摂取法やケア剤を使用すれば問題ないとの見方もありますが…

 

薬理学の知識も要りますし、ドーピングすると内臓等を守る為のケア剤も摂取しなければならないため、皆お金が続かなくなり身を滅ぼしていってしまう人がほとんどだそうです。

 

ワタクシは薬物使用は絶対オススメしません。

 

そんな不自然な身体で健康を失ってまで筋肉をつけても良い事などほとんどありませんし、こうやって他人に害を与えてしまう可能性もあるわけですから。

 

スポーツは競技のレベルが上がるほど身体に負担がかかるものですが、薬物によって負担をかけてしまうというのはそれとは別問題です。

 

 

身体作りはしっかり食事して、安全なサプリメントを摂取して行いましょう~

 

トレーニングやサプリメントの相談は来院していただければできますので是非

 

ではお大事にどうぞ

 

 

 

 

 

 

 


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あっという間に二月です…最近ブログの更新をサボってしまい申し訳ありません。

 

さて…

 

プロ野球のチームもキャンプインしました、3月末に始まるペナントレースに向けてレギュラー争いが始まるわけです。

 

ですが…選手達はキャンプから練習を開始しているわけではありませんよね…

 

秋には秋季キャンプがあったり、自分でウェイトトレーニングに取り組んだり…正月明けたら早々に一流選手達はグアムなど暖かいところで自主トレを始めるわけです。

 

3月末の開幕に向け、約半年前から準備が始まっているわけです。

 

仕事だから当たり前という見方もありますが、屈強な身体を有しているプロ野球選手でもこれだけの準備をするのに…

 

趣味で野球をやっている方々はシーズン前にちょっと練習して(中には全く練習せずにシーズンに入る人もいる)試合に臨むわけです。

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楽しむためにやってるから~勝ち負けではないから~という声も聞きます。

 

確かにそれは否定しません、ですが準備不足の為に身体に痛みがでてしまっては楽しむことなんてできませんよね?

 

八潮は野球をやっている方が多く、当院でも少年野球から本気でプレーしている中、高校、大学生、趣味でやっているおじさん達まで治療に訪れますが…

 

趣味でやっているおじさん達は準備不足の為に痛みを抱えている人がとても多いです。

 

第三者的な目線でみると、ロクに準備もしないでいきなり全力投球したら肩も壊しますし、弱い下半身でバッティング、守備をしたらどこか痛めやすいというのは避けられないと思います。

 

仮に学生時代は硬式野球でバリバリやっていた経験があっても、普段練習していなければケガのリスクはありますのでしっかり準備しましょう。

 

筋肉は二週間使わなければ廃用性萎縮といって、小さくなってしまいますので…

 

ワタクシ野球は素人ですが、野球の為のトレーニングは指導できますのでご相談ください。

 

 

 

 

 


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寒いですね~ 冬だから仕方がないのですが…

 

最近多いのが急性腰痛、俗に言うぎっくり腰です。

 

寒さで筋肉が硬くなっているのもあると思いますが…

 

八潮の人は股関節周りの筋肉が少ない方が多いので、上体を支えきれていない人が多い印象があります。

 

何故八潮の人は筋肉がないのかといいますと…

 

車生活の人が多いので、歩かないんですね。

 

都内に電車通勤をしている方なんかは、意外にも股関節、足回りの筋肉がしっかりしていることが多いです。

 

あとは、お子さんがいる女性に腰痛持ちが多いですね。

 

筋肉が無い上に、お子さんを抱っこしたり持ち上げる事が多いので、身体が耐えきれずに悲鳴をあげるという訳です…

 

そういう方にはスクワットを指導することにしています。

 

大抵の方は、スクワットのフォームがとれていません。

 

そこで、正しいフォームを教えることにより筋力をつけるのと同時に、腰を痛めない子供の持ち上げ方まで覚えることができるので一石二鳥なんですね~

 

センスがある方はすぐにできるようになりますが、次に来院した時にはフォームが崩れているので(笑)

 

再チェックします。

 

腰痛にお悩みの方はご相談ください。

 

ではお大事にどうぞ~

 

スクワットたび

 

ワタクシもやっています。

 


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今日は寒いですね~

 

患者様に快適にすごしていただけるよう、院内も冬仕様になっております。

 

当院の患者様は成人している方でも、トライアスロン、マラソン、パワーリフティング等の競技を本格的に行っている方が多く

 

皆様すごい身体をしています。

 

運動しているのに、不調がでるの?という質問が一般の方から言われる事がありますが…

 

どの競技も高いレベルになればなるほどケガのリスクや身体のバランスを崩しやすいものです。

 

そもそも彼らは健康増進というよりは、その競技を極める為にスポーツを行っているのです。

 

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enjoyの意味が一般の方とは違うんでしょうね。

 

そういう方々に来ていただけるというのは治療家冥利につきますし…

 

また精一杯お答えしなければいけないというプレッシャーも感じます。

 

日々精進したいと思います!

 

ではお大事にどうぞ

 

 


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あっという間に11月ですね~

 

そろそろお歳暮や年賀状について考えなければいけません…

 

寒くなってきたので冷えには気をつけましょう~

 

さて、何かと話題になった北海道日本ハムファイターズと広島カープの日本シリーズで

 

まさに投打に渡って大活躍した大谷翔平選手の生活が質素だという記事をみつけました。

※年俸二億なのに生活費は月1万

 

お金を得ると着飾ったり、高級車を購入するのが昭和からの野球選手でしたが…

 

大谷選手はそういったものに全く興味がないそうです。

 

スポーツ選手の中には、競技の人気を高める為に派手に着飾ったり、年収を公言したりというパフォーマンスを行う方がおりますが…

 

ワタクシはそれが良い方法だとは思いません。

 

品がないというのと、それを見て子ども達が憧れるとは思えないのです。

 

現にそんなことをしなくても常人にはできない素晴らしいプレーによって大谷選手に憧れる子ども達は沢山いるのですから。

 

子どもにあこがれをもってもらう為、というのはただの言い訳で自分が高級品で着飾りたいというだけなのでは?と思ってしまいます。

 

ある競技の選手はブランド物を身に纏い派手な生活をしながら、裏カジノに通いリオオリンピックの出場を逃しました。

 

日本経済の為にも収入がある方はどんどんお金を使って欲しいとは思いますが、夢を与える職業なので変なところで散財している姿を見せたりするのはカッコ悪く見えてしまうんですよね~

 

また、昔のプロ野球選手はナイターのあと銀座で朝まで飲んでそのまま次の日の試合でホームランを打ったとか、二日酔い完投してた今の選手は昔の選手と比べて精神的に弱いのような事を言う昔の選手がおりますが…

 

大谷選手を代表とする食事等生活全般を野球の為に徹底管理している今の選手達に勝てるわけはないと思いますし、そんな時代の選手ですから対戦相手も同じようなレベルの選手なので比べること自体がナンセンスだと思います。

 

まあ、どの世界も老害と呼ばれる方々は存在するものです…

 

もちろんプロ選手が自分のお金をどう使おうが勝手ですし、大谷選手も派手な生活をファンに見せるようになる可能性はゼロではありませんが…

 

今後の活躍が楽しみです!

 

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※二日酔いで野球をしてしまう方々…

 

 

 

ではお大事にどうぞ~